孕期第三十六周营养关注孕晚期,孕妈妈每日需要70克蛋白质,来满足胎儿生长、子宫增大、乳腺发育和血液增加的需要 。需要钙1-1.2克,比平常多1倍,以满足胎儿的骨骼生长所需 。需要铁18毫克以上,因为胎儿为了形成血液会吸收母体大量的铁 。
另外,如果孕妈妈碳水化合物摄取不足,可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒 。不过,怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取,以免胎儿过大 。吃一些有补益作用的膳食,可以更好的蓄积能量,迎接宝宝的到来 。还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,为宝宝准备营养充足的初乳 。
1、可以吃一些有补益作用的膳食,这样孕妈妈才能更好地蓄积能量,迎接宝宝的到来 。还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养充足的初乳 。
2、每天5~6餐,注意营养均衡 。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果 。
3、到了孕晚期,或许皮肤出现黄褐斑 。黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,不妨通过食疗来缓解黄褐斑:富含维生素C的食物和富含维生素E的食物都很有效 。
推荐阅读
- 怀孕期间长时间坐着对胎儿有什么影响
- 怀孕晚期第三十七周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 怀孕晚期第二十九周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 怀孕晚期第三十八周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 怀孕晚期第三十九周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 怀孕晚期第三十周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 怀孕晚期第四十周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 怀孕期间尿频怎么办?孕妇容易尿频的两个阶段
- 孕期安全知识讲座:怀孕期间受到撞击的处置办法
- 柯基怎么立耳朵