孕期第三十六周营养关注孕晚期，孕妈妈每日需要70克蛋白质，来满足胎儿生长、子宫增大、乳腺发育和血液增加的需要 。需要钙1-1.2克，比平常多1倍，以满足胎儿的骨骼生长所需 。需要铁18毫克以上，因为胎儿为了形成血液会吸收母体大量的铁 。
另外，如果孕妈妈碳水化合物摄取不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒 。不过，怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取，以免胎儿过大 。吃一些有补益作用的膳食，可以更好的蓄积能量，迎接宝宝的到来 。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，为宝宝准备营养充足的初乳 。
1、可以吃一些有补益作用的膳食，这样孕妈妈才能更好地蓄积能量，迎接宝宝的到来 。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳 。
2、每天5~6餐，注意营养均衡 。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果 。
3、到了孕晚期，或许皮肤出现黄褐斑 。黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，不妨通过食疗来缓解黄褐斑：富含维生素C的食物和富含维生素E的食物都很有效 。
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