晚上不吃晚餐只吃一块阿胶糕可以吗？阿胶糕又并不是所有人都能吃的 ， 我们又要如何判断自己能不能吃阿胶糕呢？让我们一起来看看吧 。
晚餐只吃阿胶糕行吗 1 【晚餐只吃阿胶糕行吗,怎么判断自己能不能吃阿胶糕】 不行 。
不吃晚餐只吃阿胶糕这个做法是不行的 ， 因为阿胶糕的营养成分比较偏单一 ， 长期这样食用的话不利于营养均衡 。 另外阿胶糕比较的滋腻 ， 其含有较高的脂肪、碳水化合物、热量等成分 ， 晚上如果过多的食用的话就会增加肠胃的负担 ， 这样并不是很容易就能被消化道 ， 从而就会出现消化不良或者是长胖的情况 。 且晚上吃太多的话还会对睡眠质量造成一定的影响 ， 建议尽量早上午食用阿胶糕 。
怎么判断自己能不能吃阿胶糕 2 看自己是否气血偏虚 阿胶糕具有较好的养血补气作用 ， 因此像那种气血比较虚的人的话是建议要多吃点阿胶糕的 。 气血虚的人往往会表现出怕冷、少气懒言的症状 。
看自己脾胃功能 阿胶糕的质地十分的滋腻 ， 因此食用完之后并不是很快就能被机体所消化 ， 因此像那种本身脾胃功能就不太好的人的话就尽量少吃一点阿胶糕 。
看自己是否容易上火 阿胶糕性热 ， 因此过多的食用的话就会很容易导致上火 ， 因此如果是那种阴虚体质的人群 ， 经常容易上火的人的话就尽量少吃像阿胶糕这种滋补的食物 。
阿胶糕一天吃多少合适 3 1-2小片即可 。
阿胶糕具有较好的滋补效果 ， 食用之后能起到滋阴养血、美容养颜、增加免疫力、补肝益肾等多种作用 。 但是在吃的时候一定要控制量 ， 建议一天吃1-2小片左右即可 ， 过多食用的话不仅起不到额外的滋补效果 ， 反而还会对身体造成不好的影响 。
阿胶糕要空腹吃吗 4 空腹吃更好 。
阿胶膏是可以空腹吃的 ， 且空腹吃更好 。 因为阿胶糕营养价值较高 ， 且食用之后并不易被机体所消化 ， 如果早上空腹吃的话经过一天的时间就能较好的将其消化掉 。 并且空腹食用的话 ， 此时胃内没有其他的食物 ， 这样阿胶糕就能更好的被吸收起到最好的滋补效果 。
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