压力太大会带来这些危害


压力太大会带来这些危害


压力太大会带来这些危害
1、做怪梦
当焦虑过度又手足无措的时候 , 怪梦就是释放压力的一种方式 。如果每晚做怪梦 , 应寻求专业医生治疗 。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精 , 也有助于改善睡眠 。良好的睡眠 , 可缓解白天所带来的疲劳 , 使身体处于放松的状态 。
2、易忘事
车祸等突发事件会导致巨大心理压力 , 造成应激激素水平升高 , 暂时性抑制短期记忆 。另外 , 长期压力大会改变大脑神经细胞结构 , 损害记忆 。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆 。
【压力太大会带来这些危害】3、牙龈疼痛出血
压力大会降低免疫力 , 使口腔细菌增多 , 导致牙龈炎 。建议每天刷牙两次 , 使用牙线洁齿 , 必要时使用抗菌漱口液 。
4、下巴疼痛
人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙 。这会造成颚部肌肉过紧 , 下巴疼痛 。常做张口训练和深呼吸能缓解 。
5、电脑狂暴症
在电脑发生故障后 , 会产生严重的焦躁不安的情绪 , 并将怒火发泄到电脑上的症状 , 在白领中大有人在 。
6、重度痛经
女性压力太大 , 痛经风险翻倍 。可见 , 压力与痛经有一定的关联 。日常生活中 , 女性朋友要学会如何排解压力 , 乐观生活 , 不要被压力“压倒” 。
7、颈、肩部酸痛
运动少、压力沉重令肌肉紧张 , 血气运行差 , 肌肉毛细血管形成淤血所致 。
8、眼睛疲劳
戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大 。

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