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稀饭的热量是多少小米稀饭热量高还是大米稀饭热量高( 二 )

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方法2、每天每顿饭不要吃太多 ， 分多次吃（那个时候我一天吃五顿 ， 但量都不大）
方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品 ， 拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉 ， 只喝水和酸奶
方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
方法7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油 ， 可以减掉腿部脂肪 ， 这是真的有效的 ， 但不能多吃 ， 吃多反而发胖）
方法8、可以辅助减肥药物 ， 一定要选效果好的,副作用小的
你也可以加Q.Q她41240 54 ， 她Q.Q空间里有几种都不错 ， 建议看看 ， 我也是听人说的 ， 她2个月都减掉了30多斤了.你好 ， 向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时 ， 调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧 ， 为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的 ， 最好的是这东西喝了不拉肚子 ， 而且多喝酸奶也很有好处的 ， 那上面写的是早上酸奶加竹盐 ， 中午酸奶加红塘 ， 晚上酸奶加脱脂奶粉 ， 可一起用也可选择其一 ， 我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
你也可以加Q.Q她 88 59 43 84 ， 她Q.Q空间里有几种产品都不错 ， 建议看看 ， 我也是听人说的 ， 她2个月都减掉了30多斤了.我认为稀饭大概是100多米饭是白米饭 1份(250克/份) 370大卡 白米饭 1份(300克/份) 444大卡
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