很多人都喜欢潜水带来无比快感，但是它支知之甚少 。 那么潜水需要憋气吗?下面责任编辑就来介绍一下 。
游泳不仅可以放松身心锻炼身体，而且可以让我们缓解压力，那么在游泳当中，会涉及到潜水，潜水就会涉及到憋气，憋气长短就是在水中与空气隔绝的长度，一般人正常在10-20秒憋气，有的人可以在超过30秒，如何让自己在水中长时间憋气，对潜水是非常有益的，个人建议学游泳先学憋气，减少溺水的恐怖心理，那么，潜水需要憋气吗?现在和责任编辑一起看看这方面的极限运动安全小知识吧 。
憋气是学习游泳的第一步，只有掌握了憋气的技巧，才能享受潜泳的美妙 。
潜泳的憋气技巧有哪些?
1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习 。
2、练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内 。
3、深呼吸，按下秒表计时 。 蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间 。
4、憋气和肺活量有关，平时要多参加运动，增强体质 。
5、练习前先将手前举，双手握住，深吸一口气，将头至于水中 。 把手贴近池底做俯卧撑姿势，让腿自然浮起然后将腿上下摆动，然后练习单手撑单手旋划，由于是自由式，一定要摆动幅度在头正前，腿功用劲 。
6、你吸气的时候，留在口里的那一口，别小瞧他，这可是很大程度上撑下来的那口气 。 怎么换呢，肺部的氧气用完之后，用鼻子呼出一些，不要太多 。 然后捏着鼻子，或者练习到不捏 。 把嘴里的这口气，吸到肺部 。 这样就完成了换气 。
7、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐水)要慢而轻 。 在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深 。
8、如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时，再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长 。 这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利 。
9、在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限(不是把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气)时，就抬头出水面换气 。
10、有些人由于害怕呛水，潜泳时会大量吐气，缩短了憋气时间，同时紧张也会增加氧气的消耗 。 建议在泳池边反复做水下吐气练习，同时睁开双眼观察水下环境，熟悉水性 。 吐气速度一定要缓慢，这样可以延长憋气时间 。
潜泳的步骤是什么?
1、潜水前十分重要的环节马虎不得 。 自己确认好器材交给同行伙伴在检查一遍，为确保安全，潜水运动规定必须两人一组进行 。
2、背上器材，同潜水伙伴一起走入海水(那种后翻后跳的初学者不要学)当水深及腰时，先戴上潜水面罩，扶着同伴穿好脚蹼 。 作完这一切，将调压器衔于口中，从第二减压部开始呼吸 。 身子后转，双脚擦地继续后退走向海中，防止因脚蹼的不便而绊倒 。
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