6、选一双好的鞋子爬山 。 爬山时穿的鞋子要引起足够的重视 。 建议选结实的高帮鞋子 ， 有一定高度的鞋帮能支持脚踝 ， 便于控制姿势 ， 不会使内侧或外侧过多用力 。 根据自己行走的特点 ， 选一付有足弓支持的鞋垫也能起到同样的作用 。
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