肠粉是粤式早餐最常见的美食之一 ， 而且口味丰富 ， 口感细腻软滑 ， 营养价值高 ， 但很多人正处于减肥期间 ， 对于饮食的热量摄入控制极为严格 ， 像鸡蛋肠粉这种食物不知道热量高不高？适不适合减肥的人吃呢？
一份鸡蛋肠粉的热量 1 350大卡左右 。
100克的素肠粉热量大约在110大卡 ， 一份素肠粉约200克 ， 热量为220大卡 ， 搭配一个鸡蛋 ， 热量为80大卡 ， 放几片青菜 ， 热量约5-10大卡 ， 少许生抽等调味料热量为20-50大卡 ， 综合来看 ， 一份蛋肠粉的热量大概是350大卡左右 ， 需要慢跑40分钟、走路1小时左右才能消耗掉这些热量 。
一份抽屉肠粉多少克 2 约200-300克左右 。
街头那种不锈钢的长抽屉蒸肠粉 ， 一份重量并不算多 ， 大概重量在200-300克左右 ， 配上特色的卤味料汁和其他玉米、鱼肉、猪肉或青菜等配菜 ， 总体重量在350-400克的样子 ， 一般配料多的话 ， 一个胃口正常大小的女性吃一份足以饱腹 。
减肥期间吃肠粉容易长胖吗 3 适量清淡食用的话 ， 不仅不会长胖还可以减肥 。
肠粉的主要原材料为大米粉 ， 其富含碳水化合物、淀粉等营养物质 ， 总体热量并不算高 ， 但做出来的成品 ， 如果不加调味料的话 ， 口味偏清淡 ， 因此部分肠粉为了口味好 ， 还会添加各种肉类 ， 或糖、油、生抽、辣椒油等调味 ， 无形中增加了肠粉的热量 ， 这样的肠粉吃多容易长胖 。
建议减肥吃的话一次不要超过200克 ， 一顿吃一份即可 ， 当做早餐或晚餐食用为宜 ， 选择清淡口味 ， 少加调味料、适量放些青菜、鸡蛋搭配 ， 不仅营养丰富均衡 ， 还热量低能帮助减肥 。
肠粉和米饭哪个热量高 4 两者差不多 。
【一份鸡蛋肠粉的热量,肠粉和米饭哪个热量高】 米饭100克热量为116大卡 ， 肠粉在同等重量下是110大卡 ， 两者的热量相差不大 ， 而且都作为主食食用 ， 可以为身体快速提供能量 ， 但都不能多吃 ， 而且吃的时候还应增加一些膳食纤维、蛋白质、维生素含量丰富的食物一起吃 ， 以免营养不均衡 。
推荐阅读
- 如何孵化鸡蛋
- 鸡蛋晃着有水声是不是坏了,鸡蛋放了2个月能吃吗
- 端午节为啥吃鸡蛋和粽子 鸡蛋价格今日价扬州
- 秋葵女人来月经吃有什么好处,秋葵炒鸡蛋要焯水吗
- 鸡蛋清绿色怎么回事能吃么,煮熟的蛋黄为什么外面是绿色的
- 宝宝腹泻可以吃鸡蛋羹吗
- 鸡蛋粘壳了没臭能吃吗,生鸡蛋粘壳是坏了吗
- 牛肉和鸡蛋可以一起吃吗
- 韭菜鸡蛋馅儿能放冰箱多久,韭菜饺子冷冻后有毒吗
- 西红柿鸡蛋汤的功效与作用,西红柿鸡蛋汤能减肥吗