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因为|早起空腹吃三种食物，半个月过后，肠胃更强壮，腰上赘肉也没了

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欢迎来到柠檬健康咖 ， 为您的健康保驾护航！早起空腹吃三种食物 ， 半个月过后 ， 肠胃更强壮 ， 腰上赘肉也没了
天气越来越好 ， 姑娘们也穿得越来越少 ， 身上的肉也开始漏了出来 ， 这让很多女生都很苦恼 ， 工作学习的时间占据了我们大部分的时间 ， 使得大家没有时间和精力去进行健康的运动 ， 这就导致了我们身体日渐肥胖 ， 不好看的同时还影响了我们的健康 ， 这时候很多女生就回去选择节食减肥 ， 但是节食减肥是非常不可取的 ， 因为节食减肥的副作用特别明显 ， 首先因为节食身体吸收的营养不够 ， 就会让人产生很多不良反应 ， 而且长时间节食会降低身体的新陈代谢率 ， 只要一开始正常吃东西 ， 反而会让自己的身体变得更加肥胖 。 其实只要每天早上空腹吃这几样食物就可以让身体慢慢的瘦下来 ， 还能养护肠道 ， 增加肠胃动力 。
1红薯 白薯
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因为薯类植物含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 可以帮助我们的肠胃做运动 ， 所以早餐的时候用一个红薯作为我们的早餐 ， 是非常健康的 ， 一个红薯基本可以让一个上午不会出现饥饿的感觉 ， 并且红薯还有很多对人体有益的元素 ， 还是一种非常常见的食物 ， 所以说早餐吃一些薯类食物 ， 既营养又健康 ， 还能帮助肠胃进行运动 ， 缓解肠胃的压力有助于肠胃蠕动减少腹部的赘肉 。
2苹果
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大家应该都知道早餐的重要性 ， 如果不吃早饭的话 ， 我们的胃里没有可以消化的食物 ， 但是我饿么你的胃液却是一直分泌的 ， 便会直接附着在我们的胃壁上慢慢损害到我们的胃粘膜 ， 长期不吃早饭的话容易引起胃溃疡等等的胃部疾病 ， 对身体特别不好 。
但是很多正在减肥的人就选择不吃早饭 ， 其实这样不仅对胃不好而且也不能有效的减肥 ， 早餐可以吃一点水果 ， 就拿苹果来说 ， 苹果在水果中营养价值是相对较高的 ， 早上一杯水一个苹果 ， 即补充了身体所需要的营养 ， 也促进了肠胃的蠕动 ， 不会因为肠胃不进行运动而导致腹部赘肉的增多
3菊花茶
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大家都知道菊花茶败火 ， 其实菊花茶本身含有丰富的营养元素 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 清理肠胃中的油腻物质以及毒素 ， 经常喝的话就会对身体产生明显的帮助 ， 降低肠胃内的油脂 ， 减少腹部的赘肉从而达成减肥的效果 。

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