众所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。
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秋葵是一种GI的植物 ， 水分含量较多 ， 脂肪含量却很少 ， 100克的秋葵之中只有少的脂肪量 ， 可是其中却富含其他对人体有益的营养物质 ， 所以对于减肥人士来说是一种适合食用的食物 。
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吃五花肉炒秋葵的好处
第一：
五花肉炒秋葵中的秋葵含有维生素A和胡萝卜素 ， 可以保护视力 ， 特别适合小孩子吃 。 秋葵含有大量的钙物质成分 ， 如果人体存在骨质疏松、钙成分大量流失、缺钙影响发育等等问题 ， 那都可以通过多吃秋葵这样的饮食护理来达到补钙作用 ，
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【盛出|肉质鲜香细嫩，适合减脂瘦身吃的滋补菜，保护视力少油味道香】第二：五花肉炒秋葵中的秋葵的黏液物质 ， 可促进胃肠蠕动 ， 有益于助消化护肠胃的作用 ， 秋葵的热量很低 ， 是很好的减肥食材 。
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科学大熊推荐吃五花肉炒秋葵的养生搭配：五花肉+秋葵 ， 这是一道以秋葵和猪肉为主料的家常菜 。 营养丰富 ， 老少皆宜 。 口感脆嫩多汁 ， 滑润不腻 ，
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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:五花肉炒秋葵
食材准备：五花肉250g、秋葵260g、小辣椒、蒜、姜、豆瓣酱、生抽、盐、淀粉、料酒、姜粉、白糖等 。
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科学大熊把做法介绍下：
首先：五花肉洗净料切成细条 。 放在干净的碗中加入生抽、料酒、白糖、淀粉和姜粉腌制十分钟 。 秋葵去蒂 ， 斜切成片放入盘中备用 。 小红尖椒洗净 ， 竖切成小段 ， 蒜切成片 ， 姜切丝备用 。 炒锅烧热放入油 ， 油温大概八成热时 ， 放入腌好的五花肉 ， 大火翻炒后转中火炒至微熟盛出备用 。
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然后：锅中放入油 ， 等油热后放入蒜片、姜丝和小红椒段爆香香后继续炒30秒 。 将肉片倒入锅中继续煸炒 ， 放入秋葵大火炒1分钟 。 放入豆瓣酱 ， 加入生抽和盐继续翻炒大约2分钟就可以出锅准备开吃了 。
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