有宝妈给我留言：“宝宝已经2岁半了 ， 可是体重才20斤 ， 出门几天被别人说 ， 搞得我好像后妈一样 ， 我家宝宝是不是太瘦了？因为我自己比较瘦 ， 加上宝宝有点挑食 ， 说实话我没有很在意宝宝体重的问题……”
答：是有点瘦了 ， 理论上来说 ， 2岁半的宝宝体重应该在25斤左右 ， 女孩低于21斤 ， 男孩低于22斤就算不达标 。 所以你家宝宝无论是男孩还是女孩 ， 2岁半体重才20斤 ， 都瘦点了 。
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记得我家闺女2岁半的时候 ， 体重好像是不到23斤吧 ， 还被我老公整天说闺女太瘦了 。
按照你说的 ， 宝宝有点挑食 ， 就说明宝宝的能量蛋白质摄入不足 ， 这是宝宝zhangg和增长体重的基础 。
但挑食往往是家长的错误喂养导致消化功能紊乱 ， 导致宝宝不好好吃饭所致 。 所以 ， 想要让宝宝的体重想起来 ， 首先就得纠正错误的喂养习惯 。
1 ， 先调理消化系统 ， 暂停三五天肉蛋鱼虾等高蛋白食物 ， 禁止饼干 ， 糕点 ， 糖果 ， 巧克力等深加工零食 ， 给宝宝吃几天素 ， 尤其以粗杂粮粥或者营养米糊为主食 ， 再搭配水煮绿叶蔬菜 ， 让宝宝的肠道清空一下 ， 同时纠正体内消化系统所需的营养失衡现象 ， 尽快改善宝宝挑食的问题 。
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2 ， 合理安排零食 ， 调整宝宝饮食结构后 ， 宝宝一开始会出现不太适应的情况 ， 所以零食还是要安排的 ， 只是要选择健康的零食 ， 比如奶 ， 原味酸奶 ， 新鲜水果 ， 还得控制好量 ， 单次奶不要超过200ml ， 水果不要超过100g ， 而且要注意零食安排的时间 ， 应该在上下午两餐之间 ， 最少距离下一餐正餐的时间间隔不少于1小时 。 这样既能补充营养 ， 避免太饿 ， 还不会影响下一餐正餐的饭量 。
3 ， 增加户外活动 ， 只要天气可以 ， 一定要多带宝宝到户外活动 ， 增加体能消耗 ， 才能增加饭量 ， 尤其鼓励宝宝多走路 ， 跑跑跳跳 ， 还能促进胃肠道蠕动 ， 增强消化系统功能 ， 有助于改善宝宝消化能力 ， 促进身高和体重增长 。
【体重|宝宝2岁半，体重才20斤，是不是太瘦了？】
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4 ， 合理安排一日三餐 ， 想要宝宝的体重增长起来 ， 既要保证充足的能量蛋白质的摄入 ， 又要避免吃多了积食 ， 所以除了尽量不给高能量零食外 ， 如饼干糕点糖果等 ， 还要注意一日三餐的食物安排 ， 早餐一定要吃好 ， 牛奶 ， 鸡蛋 ， 主食和蔬菜不能少 ， 中午要吃饱 ， 除了保证主食 ， 肉蛋鱼虾和蔬菜的搭配 ， 可以注重富含优质蛋白的食物安排 ， 但晚餐要控制 ， 饮食安排要清淡易消化 ， 尽量少安排杂粮粥蔬菜 ， 或者蔬菜汤面等 。
最最重要的还是家长的重视和喂养观念的改变 ， 除了晚餐不能吃太晚外 ， 还得改掉家长的挑食问题 ， 孩子才能真正的改掉挑食毛病 ， 只有不挑食才能营养均衡 ， 有助于食物营养的消化和吸收 ， 促进身高体重的增长 。
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