俗话说：“一日之计在于晨 ， 不食则饿” 。 早晨是一天的开始 。 你需要精力充沛才能工作 。 怎么能少吃早餐？吃得健康 。 尽管我们的生活变得更好 ， 但饮食不一定健康 。 其实南北方的早餐差别很大 。 北方人喜欢吃饺子和面条 。 南方人更喜欢喝早茶和粥 。 饮食根据一年中的季节而变化 。 夏天 ， 他们喜欢吃凉皮和凉面 。， 冬天早餐一定要吃点暖和的 。 现在早餐种类很多 ， 但是年轻人不喜欢吃 。 我丈夫和孩子都喜欢喝粥 。 今天给大家分享一款老少皆宜的燕麦粥 。 成本不高 ， 容易学 。 面条和包子更健康 。 很多人不知道这款牛奶玉米燕麦粥的做法 ， 下面就一起来看看这款粥的详细做法吧 。 冬季极好的早餐 ， 低脂饱腹 ， 暖胃养胃 ， 营养丰富易消化 ， 年轻人喜爱 。
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【牛奶味玉米燕麦片详细食谱】 材料选择：买半个玉米（煮玉米粥 ， 建议选老玉米 ， 不要嫩玉米 ， 玉米色泽金黄 ， 五谷很饱） ， 牛奶300克 ， 优质燕麦40克 ， 适量的水、少许糖等 。烹饪小贴士：你需要选择好的玉米、燕麦和牛奶 。 玉米需要提前几分钟焯一下 。 掌握这种燕麦片的烹饪技巧是非常困难的 。详细步骤： 第一步：准备一些材料 ， 将一半的玉米去皮切成小块 ， 烧开一小锅水 ， 将玉米粒放入锅中 ， 煮几分钟 ， 捞出 ， 放入冷水中 。 流走 。第二步：将40克洗净的燕麦片和玉米粒放入锅中 ， 加适量水 ， 大火煮10分钟 ， 中途不停搅拌 。第三步：转小火继续煮 ， 加入300克纯牛奶 ， 继续煮一会儿 ， 快速搅拌一会儿 ， 加入一些冰糖和白糖 ， 煮至很甜 。第四步：放在室温下 ， 倒出 。 这个乳白色的玉米燕麦片就做好了 。 奶香浓郁 ， 喝起来很暖和 ， 特别适合在寒冷的冬天食用 。 .
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【暖胃|冬天即暖胃又低脂的绝佳早餐，年轻人的最爱。】 Tips：牛奶味的玉米燕麦片是滋补身体的粥品之一 。 牛奶要选纯牛奶 ， 玉米要选老玉米 ， 燕麦要选优质燕麦 ， 玉米要选优质燕麦 。 剥成小块 ， 需要用热水焯一下 ， 去除玉米的异味 ， 还可以节省煮燕麦片的时间 。 煮这个粥很简单 ， 先把燕麦和玉米煮开 ， 加水大火煮开 ， 中间快速搅拌 ， 最后加入牛奶 ， 先大火炖 ， 再转小火慢炖 ， 最后加糖煮至粘稠 ， 室温下食用 。
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