不管是在哪个季节 ， 养胃是我们最头痛是一件事 ， 因为大部分人的胃都有毛病 ， 胃病都是吃出来的 ， 尤其是在夏天 ， 因为天气热爱喝冷饮爱吃冰凉的食物 ， 肠胃更容易受寒 ， 许多人的胃病都是反反复复 ， 就是因为美柚彻底养好 ， 稍微好一点就继续原来的生活习惯 ， 所以 ， 一不小心又犯了 ， 胃黏膜是保护胃部的粘膜 ， 胃不好的人 ， 胃粘膜容易受损 ， 要想养好胃 ， 可以通过养胃的饮食方法 ， 和日常的运动来保护胃的健康 ， 胃不好的人 ， 养胃也不难 ， 这3种食物连吃半月 ， 酸甜苦辣咸 ， 吃啥都不怕了 。
文章图片
第一种方法是吃玉米：
玉米味甘 ， 属于胃经 ， 玉米的营养价值很高 ， 含有大量的纤维素 ， 维生素以及维生素 ， 经常吃玉米可以刺激胃部的蠕动 ， 有助于胃的消化 ， 促进身体的血液循环 ， 还能降低胆固醇 ， 经常吃玉米 ， 还能防止肥胖 ， 这里所说的吃玉米是指吃煮玉米 ， 因为现在新鲜玉米已经很多 ， 煮玉米要吃比较嫩的新鲜玉米 ， 购买的时候玉米的外皮要留一两层 ， 玉米须也要保留一点 ， 这样煮出来的玉米有香味 ， 煮玉米的候把玉米用清水冲洗一下 ， 让后放到铁锅里 ， 撒一勺盐 ， 再放几颗大料 ， 加入适量的清水 ， 开火烧煮 ， 开锅后煮10分钟就可以了 ， 铁锅煮出来的玉米要比不锈钢蒸锅里的味道好许多 ， 不信你可以做个比较 。
文章图片
胃不好的人隔三差五地吃一些煮玉米 ， 能改善肠胃 ， 玉米含有丰富的纤维素 ， 不但可以刺激胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 还可以加速肠内毒素的排出 ， 有健脾益胃的作用 。
第二种方法是吃香菇：
香菇享有“菇中之王”的美称 ， 自古被称为“长寿菜”；它营养丰富 ， 香气沁人 ， 是种高蛋白、低脂肪的保健食物 ， 有健脾益气、安神美容、益胃的作用；香菇的营养丰富 ， 含有丰富的维生素和蛋白质香菇有养胃补血 ， 开胃的作用 ， 经常吃香菇可以保护胃黏膜 ， 提高人体的免疫力 ， 经常吃香菇 ， 也有助于日常的养生 ， 有胃溃疡的人也可以吃香菇 ， 香菇性味芳香 ， 而味香者归脾胃经 ， 因此香菇是养胃、理脾的好原料 ， 香菇富含多种氨基酸、维生素以及微量元素等 ， 可以加快胃肠蠕动 ， 改善胃肠正常的生理功能 ， 适量食用 ， 有助于破损、溃烂的黏膜面的修复；另外 ， 香菇中的粗纤维也有助于胃中食物的排空 ， 能够减轻胃肠消化负担 ， 也能在一定程度上预防便秘 。
文章图片
除了香菇还可以吃一些杏鲍菇和猴头菇 ， 跟吃香菇是一样的作用 ， 所以胃不好的时候多吃点香菇、杏鲍菇、猴头菇 ， 常吃蘑菇益气健脾养胃 ， 杏鲍菇菌肉肥厚 ， 质地脆嫩 ， 特别是菌柄组织致密、结实、乳白 ， 可全部食用 ， 且菌柄比菌盖更脆滑、爽口 ， 被称为“平菇王”、“干贝菇” ， 具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感 ， 口感鲜嫩 ， 味道清香 ， 营养丰富 ， 促进胃肠消化、增强机体免疫能力 。
文章图片
猴头菇能稀释胃酸 ， 修复消化道溃疡 ， 改善肠道血液循环 ， 促进食物吸收 ， 还能提高胃肠蠕动能力 ， 加速肠排空速度 ， 有助消化、补虚损、健脾胃的作用 ， 肠胃不好的人不妨多吃一点猴头菇 ，要注意的是 ， 猴头菇吃起来有一股苦味 ， 应该先用热水焯一下 ， 去掉苦水 ， 再进行烹制 ， 泡发干猴头菇时 ， 将其洗净后 ， 最好先放在冷水中浸泡一会儿 ， 再加沸水入笼蒸制或入锅焖煮 ， 这样效果更好 。
推荐阅读
- 方法|入秋后，遇到此果我必买10斤，酿成酒清香甘甜，酿一罐能喝一冬天
- 房子|越来越多人用这“两个方法”装修房子，可升值十几万！
- 体重|妊娠并发症或是饮食不当导致的，医生：孕期5个饮食方法学起来
- 方法|为了不让娃吃零食，育儿路上我踩过这些坑，希望你一个都没有
- 方法|让孩子长高快，4个方法越早用越好！当爸妈的把握住
- 才有|孩子吃得少，家长别“硬喂”，摸清胃容量你就知道该怎么做了
- 暖气|暖气片运行中时常有水流声，该如何解决呢？方法在这里。
- 人体|经常胃胀反酸的人，退休中医：牢记2吃、2喝，有利于养胃
- 症状|脾胃虚弱，身体跟着遭罪！3种健脾食物多吃点，脾胃逐渐变好
- 蔬菜|早餐最好不要这样吃，这样就是在糟蹋你的胃！你还傻傻不知道