最近我国多地都频繁出现疫情,疫情居家隔离的时候 。 大概很多人都是这个状态吧！
早餐不吃 ， 一是因为起来的晚 ， 二是因为食材不好准备
不吃早餐更容易发胖 ， 不吃早餐=慢性自杀 ， 这些关于不吃早餐的传言不绝于耳 ， 然而 ， 事实真的是这样吗？
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1. 不能减肥！反而容易发胖
人体每天都需要吸收一定的能量来满足基础代谢 ， 不吃早餐反而会让你在午餐、晚餐吃得更多 ， 容易加重胃部负担 ， 长期以往就会在身体内储存下更多的脂肪哦！
2. 影响正常消化 ， 肠胃病容易犯
人在睡眠中 ， 胃仍在分泌少量胃酸 ， 如果不吃早餐 ， 胃酸及各种消化酶没有食物去中和 ， 就会“消化”胃粘膜层 ， 导致胃部不适 ， 久而久之则可能引起多种胃肠疾病 。
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3. 低血糖导致反应迟钝
不吃早餐或早餐吃不够 ， 会容易低血糖 ， 血糖供给不足则会影响一整天工作学习的效率 ， 脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。
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4. 营养缺乏、加速衰老
长期不吃早餐会导致机体营养缺乏 ， 人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质 ， 长期以后会导致皮肤干燥、起皱、掉发、加速衰老 。
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总结：早餐要吃好 ， 早餐的营养关乎正常人一天的精神状态和营养供给 。
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一杯营养均衡的美纤元早餐杯
【人体|疫情宅家不吃早餐，危害竟然比长期熬夜还可怕！】现代生活节奏越来越快 ， 选择一款快捷的全营养早餐对于上班族来说是一种不错的选择 ， 既能均衡膳食营养又方便快捷 。 谷物中含有丰富的B族维生素、膳食纤维、植物蛋白和镁、钾、磷、铁等微量元素 ， 早餐时间增加谷物的吸收 ， 能在保证营养供给的同时有效控制饮食平衡 ， 减少一整天对脂肪和胆固醇的摄取 。
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