早餐吃这个点心 ， 通肠养胃 ， 好吃又减肥 ， 10分钟搞定 ， 超简单！
嗨 ， 小厨又跟各位见面了！今天我们就一起谈谈紫薯糕吧！一日三餐 ， 早餐则是人一天中最重要的一餐 ， 每天早餐吃好 ， 可以为身体提供营养 ， 让人一天都处于精神抖擞的状态 。 并且 ， 食用早餐有利于肠胃健康 ， 可以让肠胃蠕动 ， 排出身体中的废物杂质 。 早餐的种类有很多 ， 可以随着大家的心情任意挑选 ， 不过一定要选择低油脂、低热量的健康早餐 ， 这样才更有利于消化 。
【做法|早餐吃这个点心，通肠养胃，好吃又减肥，10分钟搞定，超简单！】
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粗粮最合适做成早餐 ， 把粗粮做成点心 ， 每天早上吃一点 ， 好吃又减肥 。 前几天小厨在隔壁阿姨家吃了一次紫薯糕 。 众所周知 ， 紫薯是非常营养一种粗粮 ， 它不仅含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进消化 ， 它还含有非常特别的花青素 ， 经常食用延缓衰老 ， 多吃一点 ， 非常有利于身体健康 。 把紫薯做成点心 ， 可以通肠养胃 ， 要从身体中的废物垃圾 ， 并且紫薯糕的做法非常容易 ， 10分钟就能搞定 ， 超简单！
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下面小厨把详细的烹饪方法分享给大家 ， 感兴趣就看看吧！
首先准备好需要的材料：普通面粉、紫薯、糖、酵母、水
第一步：把买来的紫薯用清水冲洗一遍 ， 将紫薯表面的杂质冲洗干净 ， 紫薯冲洗干净后 ， 将表皮残留的水擦干净 ， 然后用刀削去紫薯表皮 ， 这样方便一会儿处理 ， 所属去皮之后切成小块 ， 放在一边备用 。 准备好一口锅往锅中倒入适量的清水 ， 放入水后加上一个蒸笼 ， 紫薯放入蒸笼中隔水蒸熟 。
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第二步：蒸紫薯时 ， 先用大火将水烧开 ， 水开后换成小火蒸15分钟左右就可以了 。 紫薯蒸熟后取出放入盘中用勺子将紫手链压成泥 ， 压好之后加入少量的酵母和糖 ， 将它们搅拌均匀 。
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第三步：拌匀之后 ， 再放入适量的清水和面粉 ， 同样将它们搅拌均匀 。 搅拌均匀后 ， 倒入模具中 ， 盖上一层布 ， 让面团温热的状态 ， 这样有利于面团发酵 。
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第四步：面团发酵后 ， 放入锅中蒸一会儿 ， 首先用大火将锅烧热 ， 锅热后盖上盖子 ， 用中火蒸25分钟 ， 蒸好之后别急着开盖 ， 再焖三分钟左右 ， 等闷好之后 ， 揭开盖子就可以了 。 将蒸好的紫薯糕取出 ， 切成自己喜欢的形状 ， 便可食用了 ， 是不是非常简单！
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这样简单的紫薯发糕就完成了 ， 你们学会了吗？紫薯发糕的做法非常简单 ， 把它做成早餐食用的点心 ， 每天早上吃一点 ， 不仅能够保护 ， 还可以通肠养胃 。 不仅好吃 ， 还可以帮助减肥 ， 有利于身体健康 ， 并且紫薯发糕的做法非常容易 ， 10分钟就能搞定 ， 超简单！
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