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另外 ， 有些妈妈为了图方便 ， 节约时间 。 会用熟食卤菜给孩子当早餐 ， 这显然和上面所说到的道理是一致 。
90%的熟食都需要加热后才能食用 ， 同样是因为预防病菌的滋生 。
家长可以记住这个公式 ， 给孩子搭配早餐 。
一份健康的早餐包含四个部分：
1.提供能量为主 ， 碳水化合物丰富的谷物食品 ， 比如面包、燕麦片和馒头包子；
2.提供蛋白质和脂肪为主的肉禽蛋类；
3.提供膳食纤维与丰富维生素的蔬菜水果类；
4.提供钙以及多种营养素的奶制品 。
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【家长|最伤孩子的五种早餐，不是油条，不是炸鸡，而是……（建议收藏）】早餐吃好 ， 中餐吃饱 ， 晚餐吃少 ， 对于正在长身体的孩子来说 ， 当家长的尤其不可以马虎！
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