6、不要想当然
刚开始减肥就要培养自己记录的习惯 ， 饮食运动等等 ， 可以不用那么具体 ， 热量什么的计算的很准确 ， 主要是让自己对每天的饮食摄入和运动热量消耗有一个掌控感 。
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【因为|身材好的人，都有这6个小习惯！】因为有的时候你以为不长胖的食物 ， 其实热量很高 。 你以为今天运动出很多汗 ， 但其实收获很小 。 基于此 ， 我们不能想当然 ， 不要糊弄自己骗自己 ， 对我们减肥也是很有帮助的 。
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