给宝宝喝足够量的水秋天本来就很干燥 ， 干燥的气候会带走宝宝身上的水分 ， 如果没有补充足够的水分 ， 会影响宝宝的健康 。
无论是在家还在在户外 ， 母亲都要记得随时给宝宝补充水 ， 可以用质量好的奶瓶喂水 ， 千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水 。
而且 ， 一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水 ， 不要给宝宝喝任何饮料 。
2 居家必备养生汤粥秋季养生必备粥 。 刚刚进入秋季 ， 宝宝会有脾胃功能减弱的现象 ， 而粥正是此时调节脾胃最好的食品 ， 秋后早晨喝粥 ， 既可怯秋凉 ， 又能防秋燥、和中健胃；
如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳 ， 则对身体更有裨益 。 各种菜汤也是补充水分的重要手段 ， 清汤可以稀释菜肴的盐分 ， 并保持宝宝体内水分平衡 。
3 吃白色食物润肺按照中医理论 ， 白色食物与肺部对应 ， 秋季干燥应多吃白色食物润肺 。
适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等 。
家长可以给孩子自制一些白色菜品 ， 比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等 。
4 少吃“上火”食物初秋饮食应遵循“增酸减辛 ， 以助肝气”的原则 ， 刺激性食物应该少吃 ， 容易“上火” ， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。
少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果 ， 如荔枝、桂圆、橘子等 。
有咽干疼痛、口唇裂开的孩子 ， 可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用 。
5 营养调理秋季养生也需要饮食来调理 。 多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食 。
多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮 ， 以防秋季便秘 。
富含纤维素的食品 ， 如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等 ， 也应增加 。
【小孩秋季养生小常识】总之 ， 要荤素搭配 ， 粗细搭配 ， 做到平衡饮食 ， 才能减少秋季发病 。
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