减肥永远都是人们的热门话题 ， 在社会生活中 ， 总会有人会为了瘦身而寻找各种减轻体重的方法 ， 多运动 ， 少吃高热量的食物等 ， 很多人都做到了管住嘴、迈开腿这两点 ， 但结果还是不尽人意 ， 体重就是减不下来 ， 这到底是为什么呢 ， 小编猜想 ， 多半是因为每天饭后的不良习惯导致的 ， 饭后的这5个习惯最容易引起肥胖了 ， 只要没注意 ， 瘦身是不可能的 。
文章图片
1、饭后喝汤
相信大家平日吃饭的时候应该都会备一道汤吧 ， 而且很多人都习惯饭后喝汤 ， 觉得这样能解腻 ， 刚吃饱饭 ， 喝碗汤下去还能通畅一下肠胃 ， 但实际上这一行为是错误的 ， 尤其是完善过这一顿 ， 饭后喝汤极其容易让人发胖 ， 所以 ， 饭前喝汤才是最正确的选择 ， 食量也不能太多 。
文章图片
2、饭后酸奶
酸奶的味道很优秀 ， 营养价值也高 ， 有传言说 ， 酸奶是瘦身食物 ， 喝了能促进肠胃消化 ， 但其实 ， 酸奶本身就是种含有一定热量的食品 ， 即便你喝的是脱脂酸奶 ， 其热量也是不低的 ， 所以饭后吃它 ， 就等于额外增加了能量摄入 ， 是无益减肥的 。
文章图片
3、饭后水果
很多人都有这么一个错误的观点 ， 就是以为饭后吃水果能解腻助消化 ， 但是 ， 我们吃饱饭之后 ， 再摄入水果进去的话 ， 那么水果提供出来的热量就是多余的了 ， 是会转化为脂肪的 ， 所以大家切记 ， 饭后千万别吃水果 ， 就算要吃也得隔很久才行 。
文章图片
4、饭后零食
饭后吃零食是大忌 ， 不管你吃多少 ， 零食所带来的的热量都是大幅度超标的 ， 所以饭后吃零食的坏习惯是绝对不能有的 。
【体重|饭后5个习惯容易引起肥胖，难怪你老是瘦不下来，赶紧改掉！】
文章图片
5、饭后躺下
我们一般吃完饭之后 ， 最好就到处走走 ， 散散步啥的 ， 千万不能直接躺下 ， 时这样会导致你脑部的供血量不足 ， 容易犯困 ， 长时间如此 ， 不仅度肠胃不好 ， 还容易发胖呢 。
文章图片
推荐阅读
- 体重|42岁陈乔恩半年狂减11公斤！“必瘦食谱”养出绝美酒杯腿
- 体重|身体的这四个表现，可能你即将长胖，若你全没有，身材保持的不错
- 茶叶|寿眉要洗茶才能喝？这5个常见的冲泡误区，可不要再犯了！
- 心脑血管|“寿命短”的人，晨起后会有5个习惯，若占一个，也要及时改掉
- 肝脏|这5个常见的习惯，可能会“减寿”！赶紧对照一下看看
- 智商|哈佛大学75年研究追踪：这5个习惯会让孩子越来越笨，甚至抑郁
- 体重|想要减肥成功，这3个易发胖的时间点尽量避开，或许体重悄悄降！
- 进行|身体健康的女性，一般都会养成这5个习惯，你呢？
- 玩具|养狗会有5个“后遗症”，养狗越久会越严重，有狗的人都逃不掉
- 睡眠|想长寿，请记住：早起3不要，饭后3不急，睡前3不宜，养生3个点！