爱美之心人皆有之 ， 生活当中很多人对于自己的身材要求是非常严格的 ， 都希望自己拥有一个苗条的身材 ， 尤其是过年了 ， 穿上美美的衣服 ， 成人大家都瞩目的焦点 。 生活当中很多人把减肥当成了自己的终身事业 ， 我们都知道最健康的减肥方式无非就是管住嘴迈开腿 ， 但是有一些人却说自己明明吃的也不多 ， 也已经做了足够的运动 ， 为什么减肥效果还是不明显呢？那么很可能说明你的减肥方法不对 。 尤其是一些减肥的关键时刻没有把握好 。 一天中 ， 这3个时间点最易“发胖” ， 很多女人败在了第3个上！
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想要减肥成功 ， 这3个易发胖的时间点尽量避开 ， 或许体重悄悄降！
1、不吃早饭
生活当中有一些人在减肥的时候会采用节食的方式来减肥 ， 比如说不吃早餐 ， 午餐吃的也比较少 ， 晚饭直接不吃了 ， 其实这样的减肥方法在一定程度上或许可以帮助你短时间内体重下降了不少 ， 但是这种有损健康的减肥方式是不值得大家推崇的 。
一日三餐当中早餐是必不可少的 ， 不仅如此 ， 但一定要吃的营养又丰富 ， 这样的话身体才会更加健康 ， 如果早餐吃不好 ， 不仅仅会影响到我们身体的新陈代谢速度 ， 反而会降低了脂肪的分解和代谢速率 ， 所以说不吃早餐不仅影响到健康 ， 而且还可能会让你越减越肥 。
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2、把握好餐前两小时
两餐之间的时间大约就是上午的10点和下午的4点左右 ， 因为在这两个时间段里 ， 很多人非常的容易饥饿 ， 所以这才有了上午茶和下午茶的习俗 。 在减肥期间有一些人会觉得 ， 但这两个时间段里适当的吃一些东西就可以减少正餐的摄入量了 ， 反而更有利于减肥 。 但是他选择食物的时候 ， 一定要注意要选择那些纤维多热量低的食物或者是水果这样的话 ， 它能够增加饱腹感 ， 也不至于身体长胖 。
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3、睡前感到饥饿时
生活当中很多人为了减肥会选择不吃晚餐 ， 如果说晚上睡觉时间比较早的话 ， 即使不吃晚餐问题也不大 ， 但是现在很多年轻人想要早睡觉基本上是不可能的 ， 就算没事闲着也会熬到十一二点 ， 要知道熬夜的时间比较长 ， 但睡觉之前可能肚子就已经饥肠辘辘了 ， 饿着肚子去睡觉不仅仅会导致我们的肠胃不适 ， 而且还会影响到我们的睡眠质量 ， 如果在这个时候你没有管住嘴巴又吃了一些东西 。 那么你不长胖 ， 谁长胖？
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