一般情况下燕麦米是能泡一晚上的 ， 这样能让其变得更加浓稠 ， 煮粥的时候口感也会好些 ， 但不宜采用热水 ， 主要以冷水为主 ， 且温度高的情况下可放在冰箱里保存 ， 经常食用可有降低胆固醇、调理肠胃等功效 。
燕麦米可以泡一晚上【燕麦米可以泡一晚上吗】
燕麦米是一种高营养的滋补良品 ， 不仅口感好且营养丰富 ， 一般来说它是能泡一晚上的 ， 但最好以冷水浸泡为主 ， 若是泡发的时间越长 ， 煮粥时候就会更容稠糊 ， 口感也会好很多 ， 但不宜用开水浸泡为宜 。
若是周围温度很高的情况下 ， 泡发一晚上后会很容易出现变质或者发霉的现象 ， 最好将其放在冰箱里的保温层里泡发 ， 以降低氧化反应的速度 ， 以免产生对人体有害的物质 ， 若是不泡发的话 ， 煮的时间就会相对长久一些 。
燕麦米中含有丰富的粗纤维、膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养物质 ， 经常食用后能有效的降低人体胆固醇的含量 ， 同时也能防止心血管疾病的产生 ， 还能起到调理肠胃的功效 。
推荐阅读
- 宝宝拉肚子可以吃西兰花吗
- 燕麦可以每天吃吗
- 宝宝发烧可以吃西兰花吗
- 宝宝消化不良可以吃鱼甘油吗
- 宝宝便秘可以吃山楂吗
- 宝宝多大可以吃山楂
- 宝宝便秘可以吃红薯叶吗
- 宝宝发烧可以吃芹菜吗
- 啤酒里加糖有什么用啤酒里加糖可以起到什么作用
- 宝宝咳嗽可以吃西兰花吗