塞万提斯曾说过“上帝送来黎明 ， 是赐给所有人的” 。 早晨的时候对于身体的保养是很重要的 ， 前一夜的睡眠所带来的消耗 ， 要靠第二天早晨去摄入人体所需营养 。 我们常说“早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 ”由此看出 ， 早餐对于我们的重要性 ， 但对于大多数的上班族来说 ， 早晨睡懒觉 ， 赶时间上班不吃早饭 ， 已经是生活常态 。 但长时间不吃早饭会造成身体各项器官功能出现紊乱 ， 尤其对于肝脏肠胃等各种消化器官来说 ， 伤害巨大 。 对于早餐的选择也是尤为重要的 ， 尤其是肝脏不好想养肝的人 ， 下面我们一起来看看早餐该如何做出选择有哪些雷区 。
想养肝的人不要经常吃下面的食物
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油条绝对是我们早餐桌上最常见的食物之一 。 一碗豆浆加根油条 ， 那别提多美滋滋了 。 但油条经过高温油炸之后 ， 里面含有大量油脂和热量 ， 这对于肝脏来说绝对是一种极大的负担 ， 即使是肝功能正常的人平时也不能大量食用 ， 更别说哪些肝不好的人 ， 要管住嘴少吃油条 。
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早餐桌上必不可少的就是腌菜这样的腌制品 ， 但是腌制的咸菜里含有大量的亚硝酸盐 ， 亚硝酸盐很多人都知道 ， 是可以致癌的 ， 咸菜里的亚硝酸盐进入人体后 ， 需要通过肝脏代谢分解掉 ， 但肝代谢功能也是有上限的 ， 一旦我们吃进去的亚硝酸盐过量 ， 那对肝来说就是一场“恐怖袭击 ， ”如果本身肝就不好有肝病的 ， 还可能会导致肝病愈加严重 。
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鸡蛋是高蛋白食物 ， 很多人都认为可以多吃对身体好 ， 但要吃煮熟了的鸡蛋 ， 很多人喜欢吃溏心鸡蛋的 ， 没有完全做熟地鸡蛋里很大概率会有沙门氏菌 ， 食入体内易造成食物中毒 ， 无形中对肝脏代谢又造成不小的压力 。
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很多人为了节俭 ， 前一晚的饭菜没吃完不舍得扔 ， 第二天一早把剩菜剩饭热一热把早餐对付掉 。 殊不知 ， 饭菜放置了一夜 ， 做熟的食物会产生亚硝酸盐 ， 细菌也会在你睡着的时候偷偷滋生出来 ， 对身体也有一定的伤害 ， 所以日常生活中 ， 隔夜的饭菜最好不要吃 ， 切莫因小失大 。
如果已经长时间使用 ， 这些对肝脏不好的食物 ， 那看看你身上有没有这些现象：
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人尿液正常情况下是无色透明或者呈轻微淡黄色 ， 当有一段时间尿液一直是黄色 ， 一般人第一个想到的可能是上火了 ， 如果真的是上火了 ， 多喝水是可以改善这一现象的 ， 注意当多喝水时 ， 这样的现象没有改善 ， 那要重视了可能是我们肝出现问题正在这样预警你 。
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【肝脏|想要养肝，早餐要吃得讲究，该拉入“黑名单”的早餐，喜欢也少吃】当牙龈经常出血或者会经常流鼻血时 ， 大多数人会认为是由于精神压力大上火 ， 或者其他口腔疾病引起的 。 注意了 ， 肝脏功能如果出现问题的时候 ， 人体内凝血因子受到影响也会经常出现流鼻血和牙龈出血情况 ， 遇到这样情况要谨慎了 。
养肝平时除了注意饮食和注意身体状况外 ， 还应该这样：
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