冬季减肥食谱6、菠萝酒酿银耳雪梨汤
材料：菠萝 ， 雪梨 ， 银耳 ， 酒酿 ， 冰糖 ， 枸杞 。
做法：将菠萝和血气去皮切成小块 ， 银耳和枸杞用水浸泡 。 然后将菠萝、银耳、雪梨一起放进锅里和适量的水用大火煮开 ， 沸腾时加入冰糖然后改为小火熬煮40分钟 。 将酒酿和枸杞放入锅里继续煮一分钟 ， 然后关火 ， 焖20分钟再开盖食用 。
功效：梨子清润多汁 ， 冬天用梨子减肥就最适合不过了 。 梨子含有大量的水分和纤维 ， 可以增强人的饱腹感 。 而且梨子的热量很低 ， 可以有效抑制身体对脂肪的吸收 ， 保持身材 。 另外 ， 梨子还有很强的去水肿功效哦 。
文章图片
冬季减肥食谱7、山楂萝卜瘦身汤
材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉 。
做法：首先将瘦猪肉洗净切片放入滚水中烫一下 。 然后把白萝卜洗净去皮 ， 切成块备用 。 接着将瘦肉和白萝卜放入锅中煮 ， 加入山楂片、陈皮、蜜枣用大火煮十分钟 。 再转小火煲煮两小时 。 最后加入盐、胡椒粉调味即可出锅 。
功效：冬冬季节白萝卜是最好的食物 ， 它不仅能帮助人体消化 ， 还含有丰富的维他命C、A等营养素 ， 能起到利水消肿、消极减肥 ， 帮助人体减去多余的脂肪 ， 达到减肥瘦身的目的 。
冬季减肥食谱8、葱香魔芋
材料：魔芋豆腐、青椒、彩椒、芝麻、葱 。
做法：将魔芋洗干净 ， 然后切块 。 在锅里加入冷水 ， 然后将切好的魔芋放进锅里绰水 。 然后加入盐 ， 让魔芋入味 。 将彩椒、尖椒、大葱切开 。 放入加热的锅里 ， 加入适量的食用油翻炒 。 然后将烘干水分的魔芋放入锅里继续翻炒 。 同时可以加盐、糖翻炒一会 ， 然后倒入酱油调味即可 。
功效：魔芋含有一种天然膳食纤维 ， 对阻碍人体对糖、脂肪、胆固醇的吸收有明显的功效 。 魔芋还含有16种氨基酸 ， 适中矿物质微量元素等 。 魔芋可以说是“魔力食品”具有低脂、低热、低糖的功效 ， 能够让MM得到瘦身的目的 。
推荐阅读
- 海苔|5款美味负热量食物 减肥期间任性吃
- 做法|容易长胖的7种早餐 营养的减肥早餐食谱推荐
- 人体|经常不吃早餐容易胖 减肥早餐七款食谱推荐
- 体重|一日三餐怎么吃才能减肥 牢记三不要两坚持体重不反弹
- 食谱|紫薯代餐可以减肥的原因 推荐三种紫薯减肥食谱
- 中晚餐|减肥效果慢？早中晚餐得这么吃，瘦身快，效果好，赶紧收藏！
- 做法|韭菜还可以如此做，鲜香又爽口，色香味俱全，尝试后让人无法忘怀
- 空腹|早起减肥4步骤，让你更快瘦下来！
- 做法|天冷我就爱做这饼，不用发酵省时间，香脆酥软，满满都是料，好吃
- 柠檬|教你4种家常鸡排饭的做法，汁浓味美一学就会，大人小孩都爱吃