都说女生爱吃零食 ， 其实男生也一样 ， 说起办公室乐事 ， 除了工作以外 ， 那就应该是每天下午 ， 和同事们动动嘴分享一点小零食了吧!不仅缓解了工作带来的压力 ， 还可以补充能量一扫嘴馋的麻烦 ， 那么怎么吃得开心又不会担心长胖呢？
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这些零食千万不能碰：
可乐+炸薯条
可乐和薯条 ， 零食中恐怕很难找到如此“般配”的组合了 。 但是 ， 这两样食物一反应 ， 你就可能变成胖纸啦 。 可乐糖分高 ， 一瓶335ml的可乐含糖大概30g ， 约120大卡 ， 相当于一碗半米饭的热量 。 薯条的热量更高 ， 一包炸薯条热量大783大卡 。 可乐加薯条 ， 欲罢不能的后果就是长脂肪啊 。
炸鸡翅+啤酒
炸鸡配啤酒 ， 就像千颂伊配都教授 。 不少人会在看电影的时候 ， 像千颂伊那样 ， 一口炸鸡 ， 一口啤酒 ， 感觉十分过瘾 。 但是 ， 吃过炸鸡啤酒后 ， 你还真以为能有千颂伊那样的身材么？啤酒的热量其实并不高 ， 单喝啤酒并不会胖 。 但是 ， 啤酒容易让人产生饥饿感 ， 胃口大开 。 而与啤酒搭配的炸鸡翅 ， 热量相当高 ， 一只鸡翅就有200大卡 。
爆米花+果汁
爆米花看电影时的经典零食 ， 在看电影时 ， 手中没有一桶爆米花 ， 总觉得确定什么 ， 甚至觉得电影院白来了 。 但是 ， 爆米花的热量真的不是盖 ， 一桶中桶的爆米花热量达580.5大卡 。 吃爆米花时 ， 人们还喜欢喝点果汁 。 水果一般不容易胖 ， 但是罐装的果汁或果汁汽水的含糖量非常高 ， 热量也很高 ， 容易令人发胖 。
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嘴馋可以吃这些：
海苔
紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质 ， 含碘量尤其高 ， 经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢 ， 并能减少脂肪在体内的存积 ， 还能预防高血压和冠心病 。 海苔薄薄的 ， 几乎不含什么脂肪 ， 也没有什么能量 ， 吃了绝对不会发胖!但要注意的是 ， 对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食用海苔 。
红枣
红枣虽然甜 ， 可是却是健康减肥的好食物 。 红枣中含有大量的维生素C ， 能够降低体能胆固醇水平 ， 此外还含有丰富的钙和铁 ， 对女人贫血也有很好的食疗作用 。 红枣的热量并不高 ， 因此把红枣当做零食 ， 既养生又能瘦身 。
小番茄
番茄中含有丰富的果胶原、纤维 ， 不但让人有饱腹感 ， 也能吸收身体中的多余脂肪 ， 并将之排除体外 。 另外 ， 番茄独特的酸味会刺激胃液分泌 ， 促进肠胃的蠕动 ， 可提升新陈代谢 ， 有助减肥 。
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低糖蒟蒻果冻
蒟蒻含有水溶性纤维 ， 有助肠胃蠕动 ， 且吸水力强 ， 食用后容易有饱肚感 。 蒟蒻的热量很低 ， 小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分 ， 所以只要选择低糖配方的 ， 亦不失为健康的选择 。
薄荷糖
半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量 ， 3克脂肪 。 所以 ， 如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话 ， 用薄荷糖代替能减少热量的摄入 。 另外 ， 薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气 ， 令人神清喉爽的作用哦!
全麦纤维饼
管不住嘴想吃饼干的美眉 ， 要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋 。 高纤维全麦饼干 ， 全麦饼干使用全麦面粉 ， 其中富含纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 有利于消化 ， 不容易让人发胖 。
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