建议六 适度运动 ， 吃动平衡
寒假期间也要坚持运动 ， 运动强度和方式因人而异 。 同时应注意锻炼身体的安全 ， 做自己比较擅长的、符合自己年龄的运动 。 对于年轻人 ， 可以适当做点高强度的活动来锻炼肌肉、骨骼 ， 如果平时运动量较少 ， 可以根据自己的身体条件进行快走、慢跑、骑车等有氧运动 。 动就比不动好 ， 多动更好 ， 但一定要适度量力 ， 得根据自己的健康状况和身体能力 。 积极活动非常重要 ， 一定不能久坐不动 。
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