想要孩子身体棒 ， 早餐一定要吃好 ， 6天不重样早餐分享
不想孩子老生病 ， 早餐一定要吃好 ， 分享6天早餐 ， 营养均衡味道好
我的一个好朋友 ， 打电话过来跟我诉苦 ， 说孩子最近老是生病 ， 都快烦死了 ， 今天不好好吃饭、明天又消化不好、拉肚子 ， 后天又口腔溃疡 ， 各种情况层出不穷 。 安慰她的同时 ， 我建议她从最基本的三餐入手 ， 好好给孩子调养调养 ， 只有孩子自身免疫力强大起来 ， 身体才会越来越棒 。 免疫力并不是一下子就能强起来的 ， 需要我们当它当成工程来抓 ， 饮食、运动、休息等各个方法都要调整 ， 建立一个良性的生活习惯 ， 而这里面最基础的就是饮食 。 给孩子提供营养均衡的三餐非常重要 。 而早餐又是重中之重 。 开始好好做早餐吧 。
【披萨|不想孩子老生病，早餐一定要吃好，分享6天早餐，营养均衡味道好】我坚持好好做早餐 ， 最初就是因为孩子 ， 女儿幼儿园中班那一年 ， 身体特别差 ， 三天两头去医院 ， 后来一个医生姐姐跟我说 ， 想要孩子身体棒 ， 老吃药肯定不行 ， 得把饭吃好 ， 营养好了身体才会好啊 。 从此后 ， 我坚持每天都做好三餐 ， 早餐更是特别用心 ， 还真把女儿养得越来越结实了 。 我家早餐天天都不重样 ， 做法简单品种丰富 ， 经常会把搭配分享给大家 ， 比较复杂的食物还会专门写成食谱 ， 在我的主页中都可以看到 。 下面先看看最近六天的早餐搭配吧 。
早餐一：牛奶鸡蛋炒胡萝卜、豆包、小米麦芽山药粥 ， 火龙果 。
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我在传统的胡萝卜炒鸡蛋的基础上进行了改良 ， 鸡蛋液中加了牛奶 ， 炒出来嫩嫩的很好吃 ， 营养也更丰富了 。 豆包是存货热一下就能吃 。 小米山药粥里面特别添加了小麦胚芽粉 ， 甜甜的特别好喝 。 小麦胚芽营养丰富 ， 放在粥中有甜味 ， 格外好喝 。 切了一个火龙果 ， 其实最近早餐都没有备水果 ， 主要是全天都在家里 ， 啥时候想吃都很方便 ， 早餐也就不用特别准备了 。
早餐二：鸡蛋饼卷生菜火腿肠、拌萝卜丝、芋圆米酒红豆汤 。
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鸡蛋饼是我的救急早餐 ， 随时都可以有 ， 比较快手也比较好吃 。 鸡蛋加面粉加水拌成面糊 ， 用平底锅煎成饼子 ， 配上火腿肠和生菜 ， 挺好呢 。 白萝卜丝煮熟后捞在碗中 ， 加生抽和芝麻油拌均匀就可以吃 ， 很方便 。 芋圆米酒红豆汤 ， 芋圆是提前做好的 ， 早上起来煮红豆 ， 煮好后加米酒和芋圆 ， 很好喝 。
早餐三：土豆丝鸟巢蛋、豆包、黄瓜拌花生、山药糊 。
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女儿特别点名要吃土豆丝鸟巢蛋 ， 早上起来做一份 ， 她一个人能吃一大半 ， 再喝点糊就饱了 。 我和她爸爸吃豆包和小菜 ， 也挺好呢 。
早餐四：发面窝头、鸡蛋虾仁炒杂菜、美龄粥配料米糊 。
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发面窝头被我蒸变形了 ， 下次要换个方法蒸 ， 有点塞不进菜 。 窝头早上起来蒸 ， 软软的 ， 配着用鸡蛋虾仁和各种蔬菜粒炒好的菜 ， 是真的很好吃 。 孩子们都喜欢这种吃法 ， 不知不觉就吃饱了 。 用美龄粥的配料 ， 大米、糯米、山药、黄豆、百合打了米糊 ， 非常好喝 。
早餐五：虾仁香菇披萨、荷包蛋、山药糊 。
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