一日三餐 ， 之中就有早餐的位置 ， 可想而知早餐在我们生活之中的重要地位了 ， 但是仍然有好多人为了省事 ， 不吃早餐的 ， 然而你可知道 ， 这可能会给身体带来巨大伤害 。 下面就为大家介绍下不吃早餐可能的后果 。
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后果一、低血糖
从晚饭到第二天早上六七点 ， 这期间超过了七八个小时没有摄入任何能量 ， 这期间完全是依靠晚餐来提供能量 ， 如果早餐不吃 ， 那么将再增加四五个小时没有进食 ， 此时机体已经是处于低血糖状态 ， 更有甚者会因此而晕倒 。
后果二、更容易罹患胃病
不吃早餐 ， 使得胃部长时间处于排空状态 ， 而胃酸却是无时无刻不在产生 ， 如果不能及时补充食物 ， 中和胃酸 ， 势必会导致胃酸更容易侵蚀胃部 ， 从而胃溃疡的发生率比常人高出数倍 。 而有胃部疾病者不吃早餐 ， 那么无论是什么药也是相当难以治疗的 。
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后果三、更容易便秘
肠道蠕动 ， 离不开食糜的刺激 ， 特别是早上 ， 对于排便是十分有利的时间 ， 如果此时不吃早餐 ， 那么对胃肠道的蠕动刺激就减弱 ， 人的排便反射减弱 ， 势必减少排便的欲望以及次数 ， 长期以往难免会导致便秘的出现 。
后果四、更容易增加体重
许多人以为不吃早餐 ， 至少可以减少能量的摄入 ， 因此可以达到减肥目的 ， 其实这是一个很错误的观点 。 因为不吃早餐 ， 让很多人有了午餐可以多吃的就借口 ， 午餐便把早餐的能量补充完整 ， 甚至比正常吃早餐摄入的能量还要多 。 因此更容易长胖 。
后果五、容易患上胆石症
我们的肝脏是无时无刻不在生成胆汁的 ， 当中有一部分通过肝管和胆管排到肠道 ， 参与食物的消化了 ， 但是更多的是运送到胆囊进行存储 ， 以便不时之需 ， 不吃早餐使得胆汁在胆囊内长时间存留 ， 从而发生凝结 ， 胆结石大部分因此而来 。
如何让早餐为健康加持？
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早餐不吃不行 ， 但是吃的怎么样也是一个技巧 ， 对于身体来说 ， 只有营养均衡丰富的早餐 ， 方能建设一个健康的体魄 。
早餐的内容应该包括蛋白质以及纤维素还有其他的微量元素 ， 因此最好吃个鸡蛋或者牛奶 ， 也可以炒点青菜 ， 水果等都是可以作为早餐的内容的 。 早餐的方式应该多样丰富 ， 不应该选择煎炸等垃圾食品 。
【生活|早餐决定寿命：不吃早餐，身体会有什么改变吗？】早餐位于三餐之首 ， 吃的好 ， 我们不但可以拥有一整天的美好心情 ， 更是可以让机体有效的抵抗外来病原体 ， 反之 ， 影响生活工作事小 ， 导致身体素质变低从而惹上各种疾病才是事大 。
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