我们的社会发展非常迅速 ， 生活节奏也是越来越快 ， 所以如今很多人每天都处于高压状态生活着 ， 面对高物价 ， 不得不拼命的去赚钱 ， 很多人经常是早上一起床连吃早餐的时间都没有就得赶着去上班 ， 等到一工作忙起来就忘了 。 更有甚者 ， 一天就吃一顿饭 ， 所以这就是目前很多人都处于亚健康状态的原因 。
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大家都听过 ， 早餐对我们非常的重要 ， 甚至有传闻 ， 不吃早餐还可能会减寿命 。
为何早餐不吃会影响寿命？我们一般正常情况下是在晚上六点左右吃晚饭 ， 我们可以算一下 ， 这个时间到第二天早上吃早餐之间时隔多久 ， 差不多十一二个小时 ， 也就是说我们前一天晚上吃完饭然后我们的肚子一直要等到第二天早上才能进食 ， 如果第二天早上还不能进食就可等到中午 ， 那又要加上四五个小时的时间 ， 长时间的空腹对我们的胃部是非常不利的 ， 我们的胃会分泌一种叫胃酸的物质 ， 是帮助进行食物分解的 ， 如果长期空腹就没有食物让胃酸去分解 ， 久而久之就会导致胃酸对我们的胃部组织进行腐蚀伤害 ， 从而引发胃病 ， 所以早餐真的是很重要 ， 大家一定要养成吃早餐的好习惯 。
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在德国曾就有一位学家经过研究表明 ， 那些经常不吃早餐的人要比正常吃早餐的人平均寿命会缩短2年~3年 。 而且还容易引起肥胖、糖尿病和高血压这类疾病 。
有些人喜欢早上起床后空腹喝杯水 ， 这样的习惯好吗？
其实这是一个非常好的生活习惯 ， 我们的身体经过一夜的睡眠会流失大量的水分 ， 而且由于晚上没有活动 ， 血液流动也相对比较慢 ， 这时候我们的血液也相对比较黏稠 ， 早上起来喝一杯水 ， 有助于稀释血液中的浓度 ， 让它不再那么的黏稠 ， 而且还可以加快血液循环 ， 对保护血管健康有着非常好的效果 ， 除此之外还可以对我们的肠胃起到一个冲洗清洁的作用 ， 促进肠道蠕动以更好的进行排便 ， 防止便秘的发生 。
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早上就算再饿下面这2种食物也最好别碰
第一种：不要喝酒
【空腹|早餐，人生的一半，关于早餐两点“禁区”，不妨了解一下】有些酒鬼 ， 爱酒如命 ， 经常是宁愿不吃饭也要去喝酒 ， 就算是早上也不例外 ， 其实这种习惯对我们的身体伤害非常的大 ， 空腹喝酒 ， 酒精就会直接对我们的胃黏膜产生刺激而进行损伤 ， 从而引发胃炎、胃溃疡等疾病的产生 ， 如果你是个糖尿病患者 ， 早上起来空腹就喝酒的话那就容易发生低血糖 ， 情况严重的还会造成错厥 ， 所以要更加注意 。 酒并不是什么好东西 ， 能戒掉尽量戒掉 ， 不能戒掉那只有少量 。
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第二种：难消化的食物
随着社会的发展 ， 如今我们的生活水平也是越来越高了 ， 再也不像以前还是在为吃饱穿暖而烦恼了 ， 现在可谓是你想吃什么基本都买得到 ， 很多人甚至是早就吃腻了那些大鱼大肉了 ， 其实经常吃这些东西对身体健康未必就是一件好事 ， 特别是早餐 ， 应当清淡为宜 ， 如果早上一起来就大鱼大肉的吃上一顿 ， 这些高蛋白高脂肪和高热量的食物很容易对我们的各个器官造成负担 ， 比如对胃部的消化吸收就会造成很大的影响 ， 所以还是那句话尽量做到饮食清淡 。
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