脂肪“很怕”的4种菜 ，营养师常吃 ， 赶紧加入减脂食谱吧
【天气|脂肪“很怕”的4种菜， 营养师常吃，赶紧加入减脂食谱吧】虽然现在的天气越来越冷了 ， 但对于爱美的女生来说''的称号 。
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3. 冬瓜
冬瓜也是我们平时吃得很多的一种蔬菜了 ， 对于冬瓜大家都是很熟悉的 ， 尤其是冬瓜利水消肿的作用 ， 平时我们水肿的时候喝上一碗冬瓜汤也可以有效地去除水肿 ， 另外冬瓜里面的还有可以减少脂肪含量的物质 ， 是非常适合在减肥的时候食用的 。
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4. 芦笋
芦笋在这4种蔬菜里面可能是不太常见的一种了 ， 但是南方的朋友对于芦笋还是很熟悉的 ， 芦笋的热量也是很低的 ， 还可以促进食物的消化和吸收 ， 重要的是芦笋可以让我们有很强的饱腹感 ， 所以大家在减肥的时候芦笋也是一个很好的选择 。
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这4种常见的蔬菜 ， 不仅可以帮助我们减肥 ， 还可以为我们的身体补充营养 ， 大家也抓紧时间把它们加入到减脂的食谱里面吧 。
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