对于儿童的成长发育来说 ， 脾胃的好坏在很大的程度上影响其身体的健康 ， 如果脾胃虚弱 ， 那么可能会出现消化不良或营养供给不足 ， 导致发育迟缓 。 在此 ， 宫延楼提醒大家 ， 健康育儿一定要重视脾胃问题 ， 让孩子养成良好的饮食习惯 ， 脾胃好吃饭香 ， 才能体格更棒！
哪些饮食习惯有利于儿童养出好脾胃？
1、饮食要清淡一些
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因为儿童还处于成长发育的阶段 ， 脾胃功能还相对虚弱 ， 这个时候饮食最好是清淡一些 ， 尽量多吃新鲜的水果和蔬菜 。 日常饮食的过程中 ， 避免采取油炸的方式 ， 这样会让肠胃的负担加重 ， 从而导致胃胀、消化不良或胃积食的问题 。
2、饮食要规律
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日常三餐 ， 一定要养成按时按点吃饭 ， 避免饮食不规律或吃的太饱、过度饥饿等情况 ， 这样是不利于孩子的脾胃健康的 。 如果长期三餐饮食不规律 ， 那么胃部当中的胃酸和胃蛋白酶就会因为没有食物进行中合而损伤胃黏膜 ， 从而导致一系列胃肠疾病的出现 。
3、吃饭的时候要细嚼慢咽
【饮食|宫延楼说养生：想让孩子脾胃好，注意这4个饮食问题】吃饭的时候如果吃的太快 ， 没有充分的咀嚼 ， 那么是不利于肠胃健康的 。 在此 ， 宫延楼建议大家吃的慢一点 ， 注意能够充分的咀嚼 ， 这样一来也可以减轻胃部的负担 ， 有助于胃肠道更好的进行营养吸收 ， 让儿童得到足够的营养支持 。
4、尽量让孩子少吃零食
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处于成长发育期的孩子 ， 应该尽量少吃零食 ， 当前很多零食的热量高、糖分大、添加剂多 ， 为了孩子的健康一定要少吃 ， 以免吃太多零食给儿童的脾胃带来负担和伤害 。
总之 ， 孩子的健康成长 ， 养好脾胃非常关键 。 宫延楼提醒广大家庭一定要注意孩子的饮食问题 ， 从多个方面来引导孩子养成良好的饮食习惯 ， 远离油炸的食物和琳琅满目的零食 ， 而且还要按时吃饭 ， 最好能够不挑食 ， 不偏食 。 同时 ， 也可以适当的补充一些宫延楼的蜜膏 ， 如宫延楼鸡内金山楂蜜膏 ， 让孩子胃口好 ， 能够茁壮成长 。
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