俗话说我们孩子生长是在睡觉的时候 ， 其实这句话是有一定的科学依据的 ， 所以说我们一定要保证孩子的睡眠质量 ， 让孩子早起早睡 ， 做到一个良好的生活习惯 ， 这样是有利于我们孩子的健康成长的 。
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经过科学家的研究 ， 孩子在这两个时间段睡觉 ， 会有猛速的发展 ， 那么最近是哪两个时间段？现在就具体的来说 ， 一说让我们的家长朋友们也要重视起来 ， 在这两个时间段 ， 可以培养孩子的睡眠 ， 让孩子更快地成长起来 ， 做到一个健康的宝宝 。
孩子的健康就是父母最大的心愿 ， 那么作为父母的不仅要把它当作心愿 ， 同样也要把它做成一个是付诸于行动的事情 ， 这样才是最真实的 ， 最有利于孩子成长的 ， 那接下来就让我们一起来看一看吧！
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我们让孩子在这两个时间段养成睡觉的习惯 ， 这样我们可以更好的促进孩子的成长 ， 在孩子的成长过程中 ， 我们的锻炼是一部分 ， 当然 ， 充足的睡眠也是一个非常重要的部分 ， 所以说我们不仅要让孩子努力学习 ， 再治愈 ， 也要让孩子健康的成长 。
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1、晚上九点至凌晨的一点
现在的九点对很多年轻人来说都是非常早的 ， 大多数年轻人因为工作或者是追剧 ， 其他原因会熬夜到一两点 ， 这都是家常便饭 ， 但是作为我们的孩子们 ， 他们就不能去熬夜 ， 他们要保证一定的睡眠质量和睡眠时间 。
【睡眠|这两个黄金时段要督促娃睡觉，生长激素高达5-7倍，对长高极重要】
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所以说在晚上 ， 九点的时候一定要进入深睡眠的状态 ， 所以在八点的时候我们就要保证孩子上床做好睡觉的一系列准备 ， 现在由于一些孩子们的学业非常的繁重 ， 每天晚上写作业都要写到9 ， 10点 ， 其实这样是不利于我们孩子身体健康成长的 。
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我们可以在孩子刚放学的时候就让孩子吃过饭 ， 就开始写作业 ， 不要给孩子布置太多的额外作业 ， 让孩子做完本分作业之后就去进行洗漱睡觉 ， 可以在周末时间给孩子进行一些额外的辅导 ， 这样是有利于孩子身体健康的同药 ， 也不会耽误一些功课
在晚上九点至凌晨一点 ， 如果孩子在这一时间段有达到好的睡眠 ， 那么它们就会有一个魔术的发展 ， 再次家长朋友们就要多去做一些主意 ， 如果想让孩子身体发展的更好 ， 那么一定要让孩子在九点的时候要进入睡眠状态 。
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2、早上五点至早上七点
我们都知道 ， 我们每天上学和工作的时候 ， 大概就是七点多会起床 ， 那么在早上五点到七点的时候 ， 我们一定要保证孩子正常的睡眠 ， 有很多家长想要给孩子做一顿好吃的早餐 ， 很多家长都会在五点多选择起床 ， 开始做早餐 ， 有时会影响到我们的孩子 。
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1、有营养的早餐
其实说到早餐 ， 我们的早餐可以简单 ， 但是一定要有营养 ， 比如煮一个鸡蛋和一杯奶 ， 这都是非常有营养的 ， 也健康的 ， 非常贱的早餐 ， 我们的早餐不要过于复杂 ， 因为在吃过早餐后 ， 我们的孩子就紧张局势中午饭 ， 所以说我们家长朋友们不要 ， 在五点多起来影响孩子睡眠 。
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