进行|有一种早餐,正在偷偷折磨你的胃,医生:早餐吃它还不如喝白开水( 二 )


想要胃部安好 , 养成以下好习惯:
1、吃饭细嚼慢咽 , 每口咀嚼20下以上
2、饭后不要马上躺下 , 靠墙站立15分钟 , 留足消化时间
3、睡前顺时针揉肚子 , 促进肠胃蠕动

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