在一日三餐中 ， 早餐是最重要的一餐 ， 因为它为大脑提供了所需的营养 。 人们全天的工作和生活状况都与早餐直接相关 。 如果早餐营养丰富 ， 一整天的精神状态会更好 ， 生活会更精彩 ， 工作也会更有效率 。今天早餐吃的东西更让人头疼 ， 因为感觉就像吃或吃一样的粥、油条、豆浆、馒头、馒头等等 。 为了解决这个问题 ， 很多商家可能会找各种各样的早餐 。 今天要给大家介绍一种很少见的适合大多数人口味的营养早餐 。 这是一个普通的、有营养的、美味的、完美的一天！第二天起来看看它是怎么做的！
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【加入适量|为大家分享大家平时很少见，但是符合大部分人口味的营养早餐】 [零件] 主要成分：红薯、年糕粉、小麦粉 。辅料：枸杞、大枣、鸡蛋、淀粉、红糖 。【详细实践与分享流程】 第一步：准备适量的红薯 ， 洗净备用 。第二步：将洗净的红薯头尾切开 ， 用削皮刀去皮 ， 洗净 ， 再切成合适的粗细 。第三步：放蒸锅 ， 待水烧开后 ， 放入装有红薯片的盘子 ， 盖上盖子 ， 大火煮开 ， 大火蒸20分钟左右 。第4步：蒸红薯在此期间 ， 准备其他必要的成分 。1.准备一个干净的大碗 ， 加入少许枸杞和大枣 ， 然后加入一勺盐、一勺面粉和少量水 。 抓住并混合 ， 直到表面变粘 。 然后用水冲洗 。2.接下来 ， 用剪刀剪去红枣的果肉 。 红枣不要扔掉 ， 留着备用 。第五步：将蒸好的红薯取出 ， 加入适量白糖 ， 用擀面杖捣碎 。 越细越好 。第六步：捣碎后 ， 加入适量糯米粉 ， 用筷子搅拌成面团 ， 揉成软硬适中的光滑面团 。第7步：接下来 ， 准备一个干净的托盘和舀一勺糯米粉和一勺面粉 ， 用筷子拌匀 ， 均匀铺在托盘底部备用 。第八步：用手将一小块红薯面团揉成一个小球 。 全部揉好后 ， 放入步骤7准备的托盘中左右摇晃 。 将红薯球表面上下左右均匀抹上一层薄薄的“白霜” ， 最后用筛子将表面多余的粉末过筛 。第九步：准备一个干净、干燥的罐子 ， 在里面放一碗红薯 ， 密封好 ， 放入冰箱的冰柜里 ， 以便随时随身携带 。 这非常方便 。 一年内不会更糟 。第十步：接下来准备一个干净的碗 ， 将两个鸡蛋打碎 ， 用筷子压碎 。第十一步：准备另一个小碗 ， 加入一勺淀粉 ， 加入适量的水 ， 用筷子搅拌成淀粉水备用 。第12步：锅里烧开水 ， 加入准备好的红薯球 ， 用铲子不停搅拌以免粘锅 ， 粘在一起 ， 大火煮至红薯球全部浮起 。， 用勺子备用. Step 13：锅里加水 ， 大火烧开 ， 加入适量红糖 ， 用勺子搅拌至溶化 ， 加入准备好的红枣和枸杞 ， 煮5分钟左右 ， 倒入 。 继续搅拌 ， 同时用勺子搅拌红薯球 。 煮约5分钟 ， 以免它们粘在一起 。 在烹饪过程中 ， 加入准备好的淀粉水 。 当汤浓稠时 ， 加入鸡蛋汁 ， 不要搅拌 。 煮沸约10秒 ， 然后搅拌 。 浮起来后就可以吃了 。一顿营养早餐看似有很多步骤 ， 其实还是很容易的 。 这很方便 ， 因为您可以一次制作更多的红薯球 。 提前做好红薯球 ， 用现成的球 。 早餐可以为你节省很多时间 。 喜欢吃红薯的朋友一定要来这道营养早餐！
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