【加入适量|惊蛰到，建议多吃“1白2红3绿”，顺应时节，健脾祛湿养身体】温度开始 ， 天气变暖 ， 雨水也有所增加 ， 但这也是一个季节的水分 ， 人们更容易生病 ， 但不仅要加强体育锻炼 ， 还要注意饮食 ， 计划一个良好的食物规则 ， 你不仅可以好的 ， 你可以有效提高免疫力 ， 它对整个家庭有益 。 今天 ， 我会给你一个不可或缺的“1白色2红色3绿色”！ 1白色：白色胡萝卜[白色胡萝卜炖猪肉]成分准备：猪肉书 ， 白色萝卜 ， 姜 ， 糖 ， 八角 ， 胡椒 ， 玉米饼 ， 肉桂 ， 瀑布 ， 醋 ， 酱油（1）洗肋 ， 干净 ， 白色萝卜干净切成小块 ， 姜切成碎片 ， 备用 。
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（2）在锅中加入适量的油 。 当油温达到热量的80％时 ， 加入适量的糖 ， 加入姜和1八角形 ， 以及适量的肉桂 。（3）将肋骨倒入连续搅拌 ， 加入酱油 ， 醋 ， 烹饪葡萄酒 ， 芳香叶 ， 拌匀 ， 搅拌炒两分钟 。（4）向培养基中加入适量的水 。2红色：红豆 ， 牛肉[椰奶红豆蛋糕]成分制备：红豆 ， 椰子粉 ， 椰子汁 ， 白糖 ， 明胶（1）洗红豆 ， 浸泡1天 。
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（2）在适量的锅中加水 ， 打开火 ， 让红豆进入 ， 等到水 ， 加入一些糖 ， 然后煮半小时 。（3）等待水会打开火 ， 加入椰子汁 ， 适量的椰子粉 ， 搅拌均匀 ， 干燥 。（4）将吉利丁胶片放入冰水中 ， 使颜色几乎相同 ， 同时几乎相同 ， 搅拌良好 。（5）将红豆倒入新鲜的预订盒中三个小时 ， 切成碎片 ， 吃它 。[红色烧伤牛肉]成分：牛肉 ， 旧泵送 ， 洋葱姜 ， 食用油 ， 糖 ， 烹饪葡萄酒 ， 食用盐 ， 干辣椒 ， 辣椒 ， 大 ， 猪骨汤宝宝1（1）在锅中加入适当的锅中的冷水打开火灾 ， 将牛肉放入碎片中 ， 加入适当的胡椒 ， 姜 ， 等到煮沸煮沸 ， 释放牛肉 ， 拿水 。
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（2）将洋葱切成一小部分 ， 姜切成碎片 ， 加入锅中的适当量 ， 并粉碎洋葱和试验 ， 搅拌油 ， 搅拌油 ， 放牛肉块 ， 打开火 ， 搅拌良好 。（3）将适量的水加入牛肉菜 ， 加入生姜 ， 酱油 ， 烹饪葡萄酒 ， 糖和猪肉骨汤 。
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（4）覆盖锅盖以保持火灾约40分钟 ， 可以吃盆 。3绿色：菠菜 ， 芥末 ， 冬瓜[菌菠菜]成分制备：菠菜 ， 胡椒 ， 盐 ， 盐 ， 鸡肉 ， 洋葱姜 ， 醋 ， 水淀粉 ， 大豆 ， 辣椒 ， 白糖 ， （1）盐水清洁菠菜清洁浸泡约20分钟 。（2）将适量的油加入锅中 ， 并将菠菜放入菠菜中 ， 搅拌干燥的油等（3）切割洋葱姜大蒜 ， 加入适量的油 ， 倒入切碎的葱和胡椒 ， 加入喷射盐 ， 糖 ， 酱油 ， 醋 ， 鸡肉和水淀粉 ， 搅拌鱼酱等 ， 使菠菜搅拌均匀 。
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[芥末炒鸡蛋]成分：芥末 ， 鸡蛋 ， 烹饪葡萄酒 ， 食用油 ， 食用盐（1）拿芥菜 ， 将鸡蛋切成碗 ， 加入适量的烹饪葡萄酒 ， 盐和水搅拌入蛋液中 。（2）将适量的油脂加入锅中 ， 将蛋液倒入霜中 ， 让鸡蛋油炸板上 。（3）添加一些油 ， 等待油加热芥菜 ， 将鸡蛋放入鸡蛋中 ， 下次搅拌炒 ， 加入合适的盐和烹饪葡萄酒 ， 均匀搅拌良好 。
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