家有高一学生 ， 坚持早起给儿子做营养早餐 ， 火遍朋友圈
家里有高一学生 。 他们坚持早起为儿子做营养早餐 ， 这在朋友圈里很受欢迎
家里有高一学生 。 老师严格管理这个学期 ， 并规定他们必须在每天早上6:30之前上课 。 开学时 ， 我告诉儿子在学校吃饭 。 没想到 ， 孩子每天早餐只吃一个馒头和一包面包 。 这没有营养 。 这位老母亲心碎了 。 她每天早上4:50起床为孩子准备早餐 。 每天的早餐并不美味 ， 而是多样化的食物来补充足够的营养 。
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1、炸海草
我昨晚又煮了些米饭 ， 今天早上把它存起来做炒饭 。 紫菜炒饭很简单 。 方法和鸡蛋炒饭一样 。 不同的是 ， 你必须在锅里烤紫菜 ， 然后在炒饭出来之前把它煎好 。 这种方法特别受儿童欢迎 ， 比普通的鸡蛋炒饭更香 。
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2、鸡蛋炒扇贝肉蒸红薯
首先将花甲放入水中 ， 煮沸外壳 ， 然后冲洗沙子 ， 取出外壳 ， 在鸡蛋中搅拌 。 撒一点盐和几滴生酱油 ， 一把葱 ， 撒一点开水 ， 在锅里煎至凝固 。 鸡蛋新鲜、嫩、营养丰富 。 它们很适合做早餐 。
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3、三色芋头球
儿子非常想吃芋头丸 。 碰巧之前制作的三色芋头球还在冰箱里冷冻 。 起床后 ， 将预先浸泡过的红豆放入高压锅中煮15分钟 。 在另一个锅中 ， 倒入3瓶兰克高钙牛奶 ， 加入少许糖 ， 煮至略微打开 ， 然后熄火 。 不要把所有的牛奶都煮沸 ， 以免高温损害牛奶的营养 。 吃的时候 ， 放一点芒果 。 Q是光滑的奶油状的 。 芒果的香味可以打开味蕾 ， 让人食欲大增 。
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4、橙子
每天饭后准备一些水果 ， 不仅可以缓解油腻 ， 还可以清新口气 ， 一举两得 。 我今天准备的是橙子 。 我刚把它们从冰箱里拿出来 。 我担心天气对我的胃来说太冷了 。 切好后 ， 我把它们放在微波炉里20秒钟 。 它们尝起来既不冷也不热 。 它们很好 。
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5、坚果
高中生过度使用大脑 ， 容易疲劳 。 吃一些坚果来储存热能可以维持大脑功能的有效运转 。 但是坚果里有小红莓 ， 有点酸 。 我儿子不太喜欢它们 。 他每次都帮我挑 。
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6、牛奶
每天早餐的最低标准是吃鸡蛋和牛奶 。 牛奶富含蛋白质和钙 。 喝更多的牛奶可以补充身体所需的能量 。 兰克高钙纯牛奶是他儿子最喜欢的饮料 。 它的钙含量是普通纯牛奶的两倍 ， 更适合成长中的青少年 。
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今天 ， 准备工作相当丰富 。 整个朋友圈都沸腾了 。 每个人都在评论那位老母亲想要同样的钱 。
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因为我儿子必须在6:30之前上班 ， 而且现在在家吃饭太早了 ， 他现在每天都打包早餐带到学校 。 他大约6点10分吃东西 。 现在还不早 ， 孩子可以吃东西了 。 这是一个特别买的早餐盒 。 把它带到学校很方便 。
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