立秋后贴秋膘有讲究 ， 教你这3道炖菜 ， 合理贴秋膘 ， 多吃肉不长胖
秋季开始后 ， 坚持秋季脂肪是一种压力 。 我会教你这三道炖菜 ， 合理地保持秋季脂肪 ， 多吃肉而不发胖
秋季开始后 ， 坚持秋季脂肪是一种压力 。 我会教你这三道汤 ， 合理地保持秋季脂肪 ， 多吃肉而不发胖 。
文章图片
为什么秋初后要坚持秋肥？这不是为了让你种肉 。 由于夏季食欲不振 ， 身体脂肪含量低 ， 我们应该在秋季多吃肉 ， 并在体内储存一定量的脂肪 ， 这样冬天就不会寒冷 。 坚持秋季肥胖是否意味着体重增加？
文章图片
我告诉你 ， 坚持秋季脂肪并不等于增加体重 。 使我们增重的是糖而不是脂肪 ， 比如碳酸饮料、薯片和冰淇淋 。 这些成分最有可能增加体重 ， 而一些优质脂肪可以更好地为我们减肥 ， 如五花肉、牛腩和排骨 。 这些脂肪是高质量的脂肪 ， 食用后不会增重 ， 还会加速体内脂肪的燃烧 。 今天 ， 我将分享五道汤菜 ， 包括肉和汤 。 保持秋季肥胖是合理的 。 光吃肉不会发胖 。
文章图片
【白芷|立秋后贴秋膘有讲究，教你这3道炖菜，合理贴秋膘，多吃肉不长胖】1.营养牛腩锅第一步：入秋后 ， 懂的人喜欢炖牛腩 ， 囤积脂肪和营养来抵御冬天的寒冷 ， 所以今天我要分享这个营养牛腩锅 ， 把牛腩切成麻将片 ， 然后切一些胡萝卜和土豆 。 接下来 ， 让我们开始制作 。
文章图片
第二步：先将牛腩放入冷水锅中 ， 煮沸一分钟后将水烫一下 ， 倒出来冲个澡 ， 然后将牛腩放入砂锅中 ， 放入八角、肉桂、一些葱和姜 ， 然后放入一匙甜面酱、一匙蚝油、一匙酱油 ， 一汤匙酱油和一汤匙酱油 ， 然后加入不含牛腩的水 ， 盖上盖子 ， 在砂锅中炖一个小时 ， 然后打开盖子 ， 把胡萝卜和土豆放进去 ， 再炖20分钟 ， 就可以出锅了 。 牛腩尝起来又软又烂 。 土豆和萝卜也很有营养 。 粘秋肥的时候 ， 别忘了这道菜 。
文章图片
2.五花肉炖冬瓜第一步：正如我刚才所说 ， 五花肉是优质脂肪 。 食用适量的冬瓜也会加速脂肪的燃烧 ， 冬瓜也是一种减肥食品 。 因此 ， 吃了这道菜后 ， 它会增加我们体内一定量的脂肪 ， 不会发胖 。 首先 ， 将五花肉切成薄片 ， 冬瓜切成块 ， 准备八角和少许葱姜 ， 然后开始制作 。
文章图片
第二步：先在锅中加入少许底油 ， 将五花肉炒成猪油 ， 然后将八角和葱姜放入锅中 ， 再加入半勺甜酱、半勺蚝油、一勺生酱油和半勺老酱油 ， 翻炒均匀 ， 将丝冬瓜放入锅中 ， 炒至香、色 ， 然后加入比冬瓜少的水 ， 加入两勺盐、适量鸡精和味精 ， 盖上锅盖炖10分钟 ， 出锅即可食用 。 冬瓜尝起来柔软腐烂 ， 吸收了五花肉的香味 。 这真的是一道必须的菜 ， 以坚持秋季脂肪 。
文章图片
3.炖羊排第一步：炖羊排在秋天也是很好的补品 。 里面有很多高质量的脂肪 。 它们吃后不会发胖 ， 但在冬天也能抵御寒冷 。 方法也很简单 。 将羊排排排成麻将块大小 ， 然后准备洋葱、生姜、白芷和枸杞 。 接下来 ， 让我们开始制作 。
推荐阅读
- 跨立|小战士精彩蜕变，尽显飒爽英姿
- 教体局|关于商丘公立小学餐饮品质低收费高的问题，市教体局回复了
- 血液|这些食材是真正的“祛湿之王”，消脂利尿，立秋后可要多吃！
- 人体|悄悄“偷走”寿命的举动，熬夜仅排第二，看完榜首，请立即改正
- 加入适量|立春后早餐换成它，营养又抗饿，湿气赶跑了人也瘦了
- 猫咪|猫咪藏起来了，于是主人撕开袋零食，它立马探出脑袋：偷吃啥呢？
- 独立|这3款零食让我“多次回购”，便宜大碗，价格亲民，别错过了
- 对比|从源点建立产品护城河丨爆品实战案例分享（上）
- 文化|世界侍酒师大师吕杨：建立属于中国葡萄酒的文化自信
- 菜名|张柏芝再立“会做饭”人设，录视频显经验丰富一面，却被旧事重提