气候逐渐转暖 ， 大家有没有时常会觉得困倦、疲乏、昏昏欲睡 ， 这就是春困 ， 是季节变换给人们带来身体变化最大的客观反映 。
除了春困还有身体里的湿气在作为 ， 食欲减退 ， 就连肠胃消化也出现问题 ， 遇到这样的情况 ， 大家一定要合理的饮食 ， 补充蛋白质 ， 保持不缺水的状态 ， 还要配合适量的运动 ， 来促进血液循环 ， 让你一整天都保持精力充沛 。
早餐是一天中最重要的一餐 ， 推荐一道红豆薏米粥的食谱给大家 ， 营养又抗饿 ， 薏米可以渗除脾湿 ， 健脾止泻 ， 还能消除水肿 ， 有效的帮助我们去除湿气 。
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配料:
红豆小半碗、薏米小半碗、冰糖适量
烹饪步骤:
1.准备所需食材
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2.先将薏米和红豆清洗干净
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3.倒入锅内
【加入适量|立春后早餐换成它，营养又抗饿，湿气赶跑了人也瘦了】
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4.接着倒入适量清水
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5.按煲粥键
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6.2个小时后粥煲好了 ， 加入适量冰糖再焖半个小时即可
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7.开始享用吧！
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