闺蜜早餐经常吃 ， 一周瘦成“小蛮腰” ， 身体苗条了穿啥都美美的！
女朋友经常吃早餐 。 他们在一周内变成了“小腰” 。 他们很苗条 ， 什么都穿！
你每周早餐都会有纤细的腰围！我们经常在网上看到“买家秀”和“卖家秀”的比较 。 衣服是一样的 ， 但效果完全不同 。 这就是身体的作用 。 小编有一个很长时间没见到她的好朋友 。 昨天 ， 她的脾气好多了 ， 主要是因为她很瘦 。 我问她在家里发胖了 。 你怎么还这么瘦？她告诉我一个秘密：早餐坚持吃紫土豆 ， 一周内减肥 。 和红薯一样 ， 紫薯可以促进肠道蠕动并排出毒素 。 同时 ， 它还富含花青素 ， 可以美化和美化 。 吃的方法有很多 。 今天 ， 我推荐紫色土豆糯米糕！
紫薯糯米糕
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混合成分：
糯米粉500克 ， 紫薯馅250克 ， 白开水270克
烹饪步骤：
1.500克糯米粉
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2.加入沸水 ， 用筷子搅拌 ， 形成絮状物
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3.揉成光滑的面团 ， 擀成长条
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4.服一剂
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5.根据花园类型
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6.准备紫薯馅
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7.放入馅料 ， 用老虎嘴包住 ， 然后压平
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8.在热油锅中加入糯米糕 ， 然后煎
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9.两面煎至金黄
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10.即食
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烹饪技巧：
紫色土豆 ， 又称黑土豆 ， 有紫色到深紫色的果肉 。 除了普通甘薯的营养成分外 ， 它还富含硒和花青素 。 紫色土豆购买技巧1 。 不要选圆的 ， 要选长的 。 优先考虑纺锤形的紫色土豆 ， 它们味道更好 。 2.表面应光滑 ， 不得有黑斑 。 煮的时候味道很怪 。 腐烂的紫色土豆有毒 。 不要选它们 。 3.没有霉味 。 发霉的紫色土豆含有酮毒素 ， 不能食用 。 4.不要购买皮肤上有黑色或棕色斑点的紫色土豆 。 5.虽然发芽的紫色土豆没有土豆有毒 ， 但味道很差 。 尽量不要选择它 。
【红薯|闺蜜早餐经常吃，一周瘦成“小蛮腰”，身体苗条了穿啥都美美的！】你想要紫色的还是红薯？
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