当你你进行卷腹训练的时候 ， 热量的消耗不可能只针对小腹 ， 会分散到全身 ， 比如小腿、大腿、手臂等多个部位 ， 而作用到小肚子的热量更是少之又少 。
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曾有人做过一个实验：只运动右腿 ， 一段时间后看看身体的尺寸变化 ， 结果发现 ， 不运动的左腿跟运动的右腿 ， 尺寸改变是一直的 ， 而小腹的尺寸变化 ， 超过了双腿的尺寸改变 。
从这个实验中 ， 我们可以清楚地了解到 ， 无论什么运动 ， 燃脂都是全身性的 。 而想要提高燃脂效果 ， 促进肚腩脂肪的减小 ， 拥有平坦的小腹跟马甲线 ， 应该选择全身性的有氧运动 ， 这样减小腹追求的效果才是最强的！我们可以选择全身性的跳绳、跑步、爬山等训练 ， 每天坚持40分钟训练 ， 坚持2个月时间 ， 你就会发现小肚腩慢慢消失了 。
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而想要拥有紧致、好看的马甲线身材 ， 我们还需要腹肌训练进行全方位的雕刻 ， 比如屈膝卷腹、俄罗斯转体、仰卧抬腿、仰卧脚踏车等多个动作同时训练 ， 才能让腹部线条凸显起来 。
#百里挑一#
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