大家都有吃早餐的习惯 ， 很多家庭早上会熬一点米汤 ， 在做一点别的 ， 总之父母们都会跟精心的做营养充足的早餐 ， 为了我们的好身体 。 不过很多的上班族就常常来不及吃早餐 ， 这其实对我们的身体很不好 。 甚至有的人因为减肥 ， 早餐故意不吃 ， 其实这样是错误的 ， 对身体没有任何好处 。 其实最简单的 ， 煮鸡蛋 ， 大家都知道 ， 营养高 ， 简单做 ， 方便吃 。
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煮鸡蛋中含有人体必需的各类营养物质 ， 特别是蛋白质、脂肪、维生素 ， 同时铁、钙、钾等微量元素也非常丰富 。 适量食用可以促进人体的健康 ， 补血益气 。 煮鸡蛋里面的营养可以帮助我们增强脑力 ， 保护我们的大脑健康 。
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煮鸡蛋含有丰富的蛋白质 ， 蛋白质可以对我们身体的肝脏有着保护作用 ， 促进肝脏的健康 ， 还有着帮助肝细胞的再生 ， 可以预防肝脏的疾病 ， 帮助我们身体的新陈代谢 ， 增强我们的抵抗力 。 煮鸡蛋里面还有丰富的钙物质 ， 对我们的骨骼健康有着很大的好处 ， 对长身体的青少年 ， 和中老年人有很大的好处 。
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煮鸡蛋营养多 ， 好处多 ， 但是千万要煮熟在能吃 ， 很多人现在喜欢吃 ， 蛋黄没熟透的 ， 溏心鸡蛋 。 可能味道会很好吃 ， 但是半生不熟的鸡蛋会有很多细菌 ， 吃了可能肚子不舒服 。 同时煮鸡蛋虽然很好 ， 但是也不能过量吃 ， 这不仅会肥胖 ， 还有增高胆固醇 ， 对身体也不好 。
【人体|煮鸡蛋营养健康，保护骨骼健康，对身体好，不过需要注意这两点】
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
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