现在的生活节奏比较快 ， 早餐渐渐成为了可有可无的一餐 ， 早餐起床之后一般是处于非常饥饿的状态 ， 如果是不吃早餐一直接工作的话 ， 那么工作效率就会受到影响 ， 坚持每天吃早餐 ， 保持整个上午充满活力 ， 体力旺盛 ， 提高工作的效率 ， 坚持每天吃早餐 ， 吃健康的早餐 ， 但是有一些食物也是不适合吃的 。
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医生提醒：早餐虽要吃饱 ， 但这4种食物 ， 不吃也不要当早餐
1、 茶叶蛋
有的人就会认为鸡蛋是有着非常多的营养的 ， 所以说早上就会吃一个鸡蛋 ， 于是他们会在生活当中早餐加一个茶叶蛋 ， 从而来增加一定的营养 ， 鸡蛋是能够补充营养的 ， 但是茶叶就未必了 ， 因为茶叶中含有生物酸碱成分 ， 在烧煮时会渗透到鸡蛋里与鸡蛋中的铁元素进行结合 ， 这样的结合对于胃部的刺激非常的大 ， 长时间以来会影响到正常的消化和吸收 。
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2、 红薯
红薯是一种很接地气的食物 ， 里面几乎是没有脂肪的 ， 也是能够产生强烈的饱腹感 ， 所以说减肥的人也是比较适合吃的 ， 同时红薯里面含有大量的膳食纤维 ， 能够有效的润肠通便 ， 但是最好不要把红薯当成早餐 ， 因为红薯会促进胃酸的分泌也就会导致胃痛 ， 甚至还有可能会对肠胃黏膜造成伤害 ， 如果实在想吃的话可以搭配蔬菜粥一起食用 ， 这样也是能够减少胃酸的分泌 。
【进行|医生提醒：早餐虽要吃饱，但这4种食物，不吃也不要当早餐】
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3、 油炸食品
油炸类的食品脂肪含量非常高 ， 如果是早餐吃一些油炸的食物 ， 就会给肠胃带来一些负担 ， 容易出现消化不良 ， 还容易诱发胆胰疾病或是这类疾病出现复发加重的情况 ， 多次使用也有可能会导致致癌物质的发生 ， 经常的吃一些油炸的食物 ， 也就会增加患有癌症的一个几率 。
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4、 咖啡
咖啡中是含有咖啡因的能够提升新陈代谢刺激神经系统 ， 也是能够使呼吸以及心跳加快的血压出现上升具有着提神醒脑的作用 ， 由于部分的人喜欢 ， 起床之后马上喝咖啡提神 ， 空腹摄入咖啡会刺激胃酸的分泌 ， 也就会影响到肠胃的健康 。
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理肠胃 ， 日常生活中还需要坚持做好以下2点 ， 对恢复胃动力很管用
1、固定早晨上厕所
早上起床之后最好预留一段时间上厕所清理肠道 ， 当有便意的时候就应该要尽快的去解决才行 ， 千万不要忍着让粪便又会到大肠 ， 被吸走更多的水分也就会变得又干又硬 ， 长时间下来也就会出现便秘 ， 所以说便秘也是痛苦不堪的一件事情 ， 也是不利于肠胃的健康 。
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2、增强体育锻炼
生活中锻炼身体是能够提高胃功能的运动能够促进肠胃的吸收 ， 这样我们的身体也是能够有效的吸收食物当中的营养 ， 对于提升身体素质也是有着非常多的好处 ， 很多人肠胃不好 ， 通过运动也是能够有着非常明显的改善 。
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