相信很多人都有这样的困扰:每到开会的时候 , 心里总是十分忐忑 , 害怕当众发言 , 一发言就控制不住的紧张 , 尤其是越正式 , 人越多的会议就越容易紧张 , 一般只能较僵硬的读PPT , 语气也机械 , 能力一百分 , 表达能力呈现出来的只有十分 。
【开会发言紧张怎么办 发言紧张怎么办】我们先来了解紧张背后的原因 。紧张有6大根源 , 你属于哪一类:
(1)小时候父母经常吵架 , 导致自己没有力量 , 不愿意讲话;
(2)小时候父母经常在别人面前否定自己 , 导致没有自信;
(3)在过去有当众发言或上台被人取笑的经历 , 导致自己很受伤;
(4)总觉得自己很卑微很渺小 , 不如别人 , 不够自信;
(5)在发言之前还不知道要讲什么 , 大脑一片空白;
(6)太看重结果了 , 反而更加紧张 。
那么 , 针对开会发言紧张这个问题 , 我们应该如何有效的去克服呢?开会发言紧张怎么办?记住这六大步骤 。
首先 , 要有一个正面的心态 。开会发言会紧张 , 这是一个十分普遍的问题 , 不要因此就觉得自己很差劲 , 能力不行或是其他的 , 在观念上我们要接受自己产生紧张这样一个事实 , 正视它 , 积极找方法突破 , 紧张问题一定是可以突破的 , 我们大多学员都做到了 。
不是性格内向就不擅长表达 。当你因为不知道该如何表达想要表达的内容而紧张时 , 只有一个原因 , 平时开口太少了 , 大量开口表达是解决问题的关键 , 多练习口部操和绕口令(口部操视频和绕口令素材可以找我私发) , 每天录一个100秒的表达视频 , 训练讲清楚一句话 , 表达清楚一个观点 。
开会的时候 , 调整好自己的状态 。私下沟通没问题 , 一到开会发言 , 当众发言就紧张 , 讲不出来 , 这是因为我们坐在下面是舒适圈 , 你站在台上 , 面对听众表达 , 大家把所有焦点放在你的身上 , 这是非舒适圈!
所以你的能量就会下落 , 只要你的能量往下掉 , 你就容易忘词 , 卡壳 , 思维短路 , 大脑一片空白!
大家想一想 , 假如你在当众表达的时候遇到高人 , 就是能量场很强的人 , 你是不是就容易慌张忘词?
这背后的原理就是能量场掉下去了!
我们在会议之前 , 应该先做足功课 。针对问题 , 提出自己的解决方案 , 梳理自己想要表达的内容 , 准备充分 , 做到心中有底 , 就不会那么紧张了 。在发言时 , 语速非常的重要 , 要保持思路清晰 , 语句清晰 , 把握一定的节奏 。
常常会有这个情况 。前面的同事都讲了 , 轮到你时 , 发现大家都把该讲的内容讲完了 , 你没有内容可讲了 , 或是前面的发言比你自己表达的好 , 无形之中压力非常大 , 瞬间就感觉到更紧张了 , 所以 , 在你有准备的情况下 , 积极主动站起来发言 。
在没有准备的情况下 。需要面对一些突发事件进行发言 , 要认真倾听前面人的发言 , 从中获取关键信息 , 做好笔记 , 结合自己的想法做好调整 。
推荐阅读
- 体温一高就紧张,发热背后的原因有哪些?
- 儿媳妇和公公单独相处很紧张 儿媳妇和老公公
- 缓解紧张情绪的方法有哪些 缓解紧张的办法
- 开会一讲话就紧张怎么办 讲话紧张怎么办
- 开会发言紧张、结巴咋办 开会发言紧张怎么办
- 为什么紧张的时候总想上厕所
- 妻子因婆媳关系紧张要离婚 涂磊说婆媳关系的句子
- 科目二挂科怎么办,科目二挂了,太紧张了怎么办?
- 精神紧张、生活压力压力大 生活压力太大
- 开会之前放松小游戏