宝宝少生病 ， 妈咪少操心 ， 呵护宝宝健康 ， 从饮食出发
亲爱滴妈咪们 ， 相信各位妈咪们都知道 ， 对于宝宝来讲 ， 早餐是很重要的 ， 丰富的早餐可以保证宝宝一天精力充沛 。 所以 ， 我们要尽可能采取均衡、营养丰富的食物做成早餐 ， 这样对于宝宝来说是最有利的 。 宝宝的早餐 ， 我们有着多种多样的选择 ， 可以选择多类型的食材每天轮番交替让宝宝食用 ， 像谷类的食物 ， 蛋白质的食物 ， 还有各种蔬菜以及水果等等对于宝宝的营养和吸收都是非常好的选择 。
文章图片
妈咪们要注意的是 ， 宝宝的早餐需要做到有营养 ， 但是千万不能太油腻 。 因为不仅仅是宝宝 ， 哪怕是成年人 ， 在早起的时候胃肠蠕动会比较缓慢 ， 如果吃太油腻的食物 ， 很容易会导致消化不良喔 。 早餐可以给宝宝准备小米粥 ， 绿豆粥 ， 瘦肉粥或者蔬菜粥都是特别好的 ， 豆浆 ， 牛奶也可以 ， 当然 ， 我们也赞成适量的给宝宝吃点鸡蛋羹 。 对于不喜欢吃稀的年龄较大宝宝 ， 我们建议可以蒸红薯馒头 ， 这个特别推荐 。
【红薯|宝宝少生病，妈咪少操心，呵护宝宝健康，从饮食出发】
文章图片
因为红薯是生活中很常见的食物 ， 不管是市场还是超市 ， 都很容易能寻找到它的踪影 。 最重要的是 ， 红薯的营养价值非常的丰富 ， 而且烹调的方法也是超级多的 ， 我们可以直接蒸着吃 ， 也可以煮粥吃 ， 味道都是非常不错的 。 相信也有很多妈咪会选择将红薯作为辅食给宝宝吃 ， 宝宝吃红薯的好处确实也是非常多的 。
文章图片
具体吃红薯有什么好处 ， 下面我们就简单地说一下 ， 希望能够帮助大家 。 首先 ， 红薯可以保护肠道的健康 ， 味道也不差 。 红薯含有碳水化合物 ， 而且也含有粗纤维 ， 不 ， 是大量的 ， 大量的粗纤维 ， 让我们能够润滑肠道 ， 促进消化 。 我们还应该要知道的是 ， 红薯能够防治便秘 ， 真的是小编的亲身经历 ， 便秘的时候吃了红薯 ， 上午吃 ， 下午灵 ， 很快就通畅了 。 如果有便秘的现象可以给小宝宝吃点红薯泥 ， 能够促进小宝宝们大便的排出 。 不仅仅如此 ， 红薯还可以补充钙质 ， 铁质等营养素 。 红薯是含有维生素以及钙质 ， 铁质 ， 而且可以增强宝宝的抗病毒的能力 ， 并且还可以增强宝宝的免疫功能 ， 免疫能力 ， 维持宝宝的小牙齿呀 ， 小骨骼呀 ， 可爱的小肌肉等等这些身体机能的正常功能 ， 还能有效的防止坏血病等等的疾病 。
文章图片
相信你看完以后也会被红薯圈粉呢 ， 你知道吗 ， 红薯还可以促进宝宝智力的发展 ， 而且还含有人体所必需的氨基酸 ， 可以调节人体的代谢平衡 ， 促进发育 ， 增强人体的免疫功能 ， 重点是 ， 来 ， 敲重点 ， 红薯是可以让宝宝的智力有所提高的 。 所以啊 ， 平常我们妈咪们多让宝宝多吃点红薯 ， 确实是非常好的 ， 这样不仅有助于宝宝身体的健康 ， 还可以让宝宝预防感染病菌 。
推荐阅读
- 粗细|我家最常做的6道早餐，粗细粮精心搭配，营养均衡，花钱少吃的好
- 速食|早餐或不能吃大米粥？提醒：不仅是米粥，这3物也或应少吃
- 美食|1根红薯1根香蕉，简单做成早餐，香甜软糯，我家一周吃5次不嫌多
- 手指|面粉和鸡蛋试试这样做，无油少糖，既当零食又当早餐，做法超简单
- 做法|自制宝宝小零食 玛格丽特饼干 香酥可口 简单易做 最适合烘焙新手
- 神器|网红补钙神器奶酪棒，真的可以补钙吗？别被带跑偏，医生建议少吃
- 人体|脑梗多是吃出来的，医生忠告：早餐少吃这2样，太伤血管了
- 炸酱面|炸酱面简单做法，鲜香可口，营养美味，老少皆宜的家常美食
- 全球|82年究竟产了多少拉菲？为何到现在还没喝完，看到最后我终于懂了
- 成年|喝葡萄酒会长胖吗？葡萄酒里的卡路里，你了解多少呢