要乐于承认事情就是这样的 。能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步 。当我们不再反抗那些不可避免的事实之后，我们就能节省下精力，创造出一个更加丰富的生活 。解除忧虑的万能公式（运用卡维尔万能公式，做一个无忧无虑的人）
第一步：问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
第二步：如果你必须接受的话，就准备接受它 。
第三步：很镇定地想办法改善最坏的情况 。
第九篇：不要为金钱和工作而烦恼
一生最重要的决定
当你到了十八岁时，你可能面临着两个重大的决定：你将如何谋生？你选择一个什么样的人生伴侣？一个人只要无限热爱自己的工作，他就可能获得成功 。选择一个合适的工作，这对你的健康十分重要 。记住：你向某人请教，等于是给他荣誉 。对于你的请求，他会有一种被奉承的感觉 。记住：成年人一向是很喜欢向年轻的男女提出忠告的 。70%的烦恼与金钱有关
令多数人感到烦恼的，并不是他没有足够的钱，而是不知道如何支配手中已有的钱 。即使我们拥有整个世界，我们一天也只能吃三餐，一次也只能睡一张床---即使一个挖水沟的人也能做到这一点，也许他们比洛克菲勒吃得更津津有味，睡得更安稳 。当牵涉到你的金钱时，你就等于是在为自己经营事业 。不要入不敷出
没有计划地花钱，就等到于让肉贩、服装商、家具店都来分享你的收入 。有计划的，或是有预算的花费，可以保证你和家人能够从你的收入里得到公平的分享 。预算是一张蓝图、一个经过计划的方法，用以帮助你从你的收入中得到更大的好处 。第十篇：防止疲劳，永葆活力
在你感到疲倦以前就休息
防止疲劳和忧虑的第一条规则是：经常休息，在你感到疲倦以前就休息 。爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自于他能随时想睡就睡的习惯 。休息并不是绝对什么事都不做，休息就是“修补” 。在你感到疲劳之前先休息，这样你每天清醒的时间，就可以多增加一小时 。人为什么会产生疲劳
我们所感到的疲劳绝大部分是由于心理的影响 。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少见的 。一个坐着工作的人，如果健康情形良好的话，他的疲劳100%是受心理因素，也就是情感因素的影响 。困难的工作本身很少造成好好休息之后不能消除的疲劳、忧虑、紧张和情绪不安，才是产生疲劳的三大原因 。你在任何时候都能放松，任何地方也能放松，只是不要花费力气去让自己去放松 。向信任的人说出你的心事
只要一个病人能够说话——单单说出来，就能够解除他心中的忧虑 。不要为别人的缺点过于操心 。今晚上床之前，先安排好明天工作的程序 。减轻忧虑的最好的药就是：“跟信任的人谈论你的问题” 。消除忧虑和疲劳，请记住下列几点：A、准备一本“供给灵感”的剪贴薄；
B、不要为别人的缺点操心；
C、对你的邻居感兴趣；
D、今晚上床之前，先安排好明天工作的程序；
E、避免紧张和疲劳的唯一方法就是：放松；
消除烦闷心理
当我们在做一些有兴趣也很令人兴奋的事情时，很少感到疲倦 。我们的疲倦通常不是因为工作，而是由于忧虑、紧张和不快 。如果你假装对工作有兴趣，一点点的假装就会使你的兴趣成真，也可以减少你的疲劳、紧张和忧虑 。不再为失眠而忧虑
为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身 。治疗症的最好办法是：使你自己的体力劳动到疲倦的程度 。要想不为失眠症而忧虑，请记住以下规则：A、如果睡不着，就起来工作或看书，直到你想睡为止；
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