从中医角度来讲 ， 肾脏是人体之源 ， 也为其他脏腑的活动提供原动力 ， 除此以外 ， 肾主骨主发人体骨骼 ， 头发 ， 牙齿的生长和发育都与肾脏的健康有密切关系 ， 从男人角度来讲肾脏的强壮也关系男性的尊严和生育能力 。
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男生如果想让身体更加健康更有魅力 ， 首先就要保证有一对儿黄金肾 ， 男性在到了中年以后 ， 容易出现肾气不足肾虚的症状 ， 大部分男性都会吃一些滋补品或者是保健品补充肾气 ， 虽然说会有一定效果 ， 但是若长期吃反而会给肾脏造成一定负担 。
对于男性来说 ， 如果想要增加肾动力 ， 提高肾脏功能 ， 与其吃一些保健品营养品 ， 还不如做一些力所能及的事 ， 减轻肾脏负担 ， 肾脏自然更健康 。
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男人晨起后坚持做“三”件事 ， 肾脏更健康 ， 现在知道也不晚
及时排尿
憋尿不仅伤害男性的前列腺膀胱 ， 更伤害男性的肾脏 ， 对于男性来说尽量不要长期憋尿 ， 如果总是憋尿的话 ， 会导致体内的毒素垃圾增多 ， 无法被排出去的一些尿液 ， 也会在身体当中进行二次吸收和利用 ， 反而对肾脏造成负担 。
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起床后喝水
【人体|男人晨起后坚持做“三”件事，肾脏更健康，现在知道也不晚】在刚刚起床之后要及时补充一杯温开水 ， 经过一夜的新陈代谢 ， 身体基本处于缺水状态 ， 此时喝一杯白开水 ， 既能唤醒身体沉睡的器官细胞 ， 而且还能降低血液粘稠度 ， 除此以外还能提高身体的精神代谢率 ， 更有利于排便 ， 也能减轻肾脏负担 。
每天早上起床之后喝一杯温开水也是养生的第1件事 ， 不仅有利于肾脏健康 ， 也更有利排出身体当中的毒素 ， 而且还能清除血管垃圾 ， 预防血管疾病 。
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每天吃早餐
早餐是一日三餐当中最重要的一顿饭 ， 但是却也是容易被人们忽略的一顿饭 ， 特别是对于那些上班族来说 ， 早上的时间往往都比较匆忙 ， 再加上早上没有食欲 ， 因此经常被人们忽略 ， 长期不吃早餐会导致血液循环新陈代谢降低 ， 而且还容易患上结石的问题 。
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因此大家一定要坚持吃早餐 ， 如果不饿的话也要吃一个鸡蛋 ， 或者是喝一些粥 ， 既能给身体补充能量 ， 还不会影响工作和学习效率 。
以上这三件事都是最不起眼的一些小事 ， 但是如果经常被忽略的话 ， 却也会影响健康 ， 如果每天你都能够坚持做好这三件事 ， 不但肾脏更健康 ， 肝脏血管也会更健康 。
所谓千里之行始于足下 ， 只有把眼下这些小事做好了 ， 路才会越走越远 。
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