文章图片
我家女儿今年九周岁 ， 身高净量已经达到一米五三 ， 在班级里是最高的 。 十岁左右正是孩子身体发育最迅速的阶段 ， 除了遗传因素的影响外 ， 营养摄取方面也很重要 。 很多妈妈觉得我每天换着花样给孩子做饭 ， 所以才促使孩子高出同龄人一大截 ， 而且我女儿也很捧场 ， 从不挑食 ， 各种肉类、蔬菜、鸡蛋都吃 ， 最近食量也开始大增 ， 已经和正常大人的饭量没什么差别了 。
文章图片
【口蘑|简单快手营养早餐饼，用平底锅就能搞定，有肉有蛋咬一口香浓美味】孩子每天的午饭在学校内解决 ， “大锅饭”味道肯定不如家里的好 ， 所以早餐和晚餐我会花些心思 ， 尤其是早餐 ， 又得保证营养均衡 ， 还要简单快手才行 ， 吃饱吃好才能精神十足的开始一天的学习生活 。 这款芝士培根鸡蛋菠菜饼之前做过一次 ， 结果孩子天天点名要 ， 里面有鸡蛋、培根、蘑菇和芝士 ， 虽然简单但搭配合理 ， 外面是菠菜饼 ， 浓郁美味口感俱佳 。 只要家里有平底锅就能轻松搞定 ， 就算在时间紧张的早上制作也毫无负担 ， 十分钟就能上桌 ， 再搭配一杯牛奶就是一份元气满满的营养早餐啦！宝妈们可以试试哟！
文章图片
所需食材：鸡蛋3个 培根2片 口蘑3个 芝士3片 黑胡椒碎适量 盐少许 牛奶2勺 菠菜饼2张 食用油适量
制作步骤：
1.口蘑和培根分别切小片 ， 鸡蛋加少许盐和牛奶充分搅打均匀 。
文章图片
2.锅中倒入蛋液煎至嫩滑定型状态盛出 。
文章图片
3.就锅中底油放入培根炒至出油状 ， 下口蘑片翻炒变软 。
文章图片
4.倒入炒好的鸡蛋混合翻炒均匀 ， 磨入黑胡椒碎调味 。
文章图片
5.在菠菜饼皮上先放一片芝士 。
文章图片
6.把炒好的培根鸡蛋蘑菇放到芝士上 ， 剩余的一片芝士撕成小块放在表面 。
文章图片
7.先折叠两边再上下折叠 ， 包裹起来收口朝下 。
文章图片
8.放进平底锅小火煎至两面稍微焦黄取出即可 。
推荐阅读
- 做法|娘俩的早餐，简单易做20分钟就上桌，朋友圈火了，朋友：太抠了吧
- 做法|自制曲奇饼干，原来做法如此简单，2分钟学会，再也不去超市买了
- 葱花|比手抓饼简单，比油条健康，简单易做，早餐吃太好了，家人都爱吃
- 奖励|简单5步，让狗狗学会坐下和趴下，主人每天只需花几分钟
- 做法|夏天这样做早餐，简单又好吃，金黄酥脆带着糯与甜，越嚼越鲜香
- 暖胃|一定要老公学会的早餐，简单美味、容易上手 冬天可以安心睡懒觉
- 炸熟|手把手教你做干锅土豆片，食材简单，香辣过瘾，特别下饭！
- 花椒|3道快手小炒，有荤有素，简单易做好吃，配米饭最香，懒人最爱！
- 面包|一个人要好好吃早餐，无油烟简单方便又好吃，健康又美味，试试吧
- 高手|面条扔进滚烫油锅，简单一做，就变美食，太厉害了，高手在民间