除湿 除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题 。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加 。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿 。
作息 晚起可以保存体内阴气,早睡则可滋养人体阴精,对补阴有莫大的益处 。《黄帝内经》认为,子时(23点到凌晨1点)午时(11点到13点)是阴阳大会之际,此时睡眠有利于养阴和养阳 。
【春天补肾阳的最佳时期，春夏补阳，秋冬补阴到底应该怎么理解？】锻炼 打太极、行走、冥想等轻缓柔和的运动都非常有助于放松身心、调和阴阳 。中医认为,行走是“百炼之祖” 。
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