怀孕后 ， 准妈妈在饮食方面遭到了家人的“全面封杀” ， 婆婆都说这个不能吃 ， 那个不能吃 ， 准爸爸说 ， 这个对胎儿好要多吃 ， 那个要少吃 。 搞得孕妈头都要炸啦 ， 孕期究竟哪些食物是孕妈绝对不能碰的呢？随36一常识网起来看看孕期的饮食禁忌吧 。
孕期饮食禁忌：
1、不熟的或者半生不熟的食物 ， 不能吃 。
因这些食物里含有大量的细菌 ， 病毒或者寄生虫 。 孕妈是绝对不能吃的 ， 那么问题来了 ， 孕妇可以吃牛排吗？因为通常我们到餐厅习惯吃7分熟的牛排为口感最佳 ， 这样看来 ， 孕妇是不能吃牛排了？牛肉含有大量蛋白质 ， 能为胎儿与孕妇提供足够的蛋白质营养 ， 因此孕妈是可以吃牛排的 ， 但是一旦要全熟！要告知厨师 ， 是要给孕妇食用的 。 孕妈可不能因为孕前喜欢吃7分熟而忘了肚子里的宝宝哦 。
同时 ， 这个生的食物还包括生的菜 ， 没有煮熟的蔬菜也是不能吃 ， 因为上面可能还有细菌或者残留的农药 。 对于这些生的、不熟的食物 ， 准妈妈千万要躲得远远的 ， 以免造成肠胃不适导致腹泻 。 严重的腹泻还会引起宫缩 ， 引发流产！
在家做饭时 ， 处理生食、熟食 ， 肉类、果蔬类时 ， 砧板要分开使用 。 或者先切熟食再切生食 ， 使用完后 ， 把手和砧板洗干净 ， 确保干净卫生 ， 防止病从口入 。
提醒：对于冰凉的食物 ， 准妈妈也同样碰不得 ， 尤其是在夏季 ， 一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的诱惑 ， 不可贪吃！
2、含有酒精的饮品也碰不得 。
一项研究表明 ， 孕期饮酒过量 ， 会使胎儿腭裂或者畸形危险增加25%；胎儿小头畸形率增加16% ， 还可能会导致胎儿酒精综合征 ， 造成宝宝永久性的出生缺陷 。 在这里 ， 还有一点需要强调 ， 有孕妈提问那么红酒可以喝吗？红酒毕竟也是酒品类 ， 也是含有酒精的 ， 不要认为它有美容养颜的效果 ， 就肆无忌惮地饮用哦！饮用含有酒精的饮品 ， 酒精可以通过胎盘进入胎儿体内 ， 影响宝宝的正常发育以及日后的健康 ， 因此准妈妈千万不能饮用含有酒精的饮料 ， 都应该滴酒不沾！
3、浓茶和咖啡也是禁品 。
浓茶含有茶多酚；咖啡含有咖啡因 ， 这些化学物质会刺激人的神经 ， 使人兴奋 ， 它们有收缩血管的作用 ， 使胎盘绒毛膜血流显着减少 ， 从而影响宝宝发育 ， 还可能会引起宝宝神经系统发育异常或者造成低重儿 。 孕前习惯饮用浓茶和咖啡的孕妈在孕期一定要对它们say“no！”
4、高盐的食物也碰不得 。
【孕妈必看】盐吃太多容易患上妊娠期高血压 ， 并发心脑血管 ， 还可能会加重水肿和肾脏的负担 。 准妈妈每天的吃盐量应该控制在7-10g左右就可以了 。
