孕妈必看

怀孕后 , 准妈妈在饮食方面遭到了家人的“全面封杀” , 婆婆都说这个不能吃 , 那个不能吃 , 准爸爸说 , 这个对胎儿好要多吃 , 那个要少吃 。 搞得孕妈头都要炸啦 , 孕期究竟哪些食物是孕妈绝对不能碰的呢?随36一常识网起来看看孕期的饮食禁忌吧 。

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孕期饮食禁忌:
1、不熟的或者半生不熟的食物 , 不能吃 。
因这些食物里含有大量的细菌 , 病毒或者寄生虫 。 孕妈是绝对不能吃的 , 那么问题来了 , 孕妇可以吃牛排吗?因为通常我们到餐厅习惯吃7分熟的牛排为口感最佳 , 这样看来 , 孕妇是不能吃牛排了?牛肉含有大量蛋白质 , 能为胎儿与孕妇提供足够的蛋白质营养 , 因此孕妈是可以吃牛排的 , 但是一旦要全熟!要告知厨师 , 是要给孕妇食用的 。 孕妈可不能因为孕前喜欢吃7分熟而忘了肚子里的宝宝哦 。
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同时 , 这个生的食物还包括生的菜 , 没有煮熟的蔬菜也是不能吃 , 因为上面可能还有细菌或者残留的农药 。 对于这些生的、不熟的食物 , 准妈妈千万要躲得远远的 , 以免造成肠胃不适导致腹泻 。 严重的腹泻还会引起宫缩 , 引发流产!
在家做饭时 , 处理生食、熟食 , 肉类、果蔬类时 , 砧板要分开使用 。 或者先切熟食再切生食 , 使用完后 , 把手和砧板洗干净 , 确保干净卫生 , 防止病从口入 。
提醒:对于冰凉的食物 , 准妈妈也同样碰不得 , 尤其是在夏季 , 一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的诱惑 , 不可贪吃!
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2、含有酒精的饮品也碰不得 。
一项研究表明 , 孕期饮酒过量 , 会使胎儿腭裂或者畸形危险增加25%;胎儿小头畸形率增加16% , 还可能会导致胎儿酒精综合征 , 造成宝宝永久性的出生缺陷 。 在这里 , 还有一点需要强调 , 有孕妈提问那么红酒可以喝吗?红酒毕竟也是酒品类 , 也是含有酒精的 , 不要认为它有美容养颜的效果 , 就肆无忌惮地饮用哦!饮用含有酒精的饮品 , 酒精可以通过胎盘进入胎儿体内 , 影响宝宝的正常发育以及日后的健康 , 因此准妈妈千万不能饮用含有酒精的饮料 , 都应该滴酒不沾!
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3、浓茶和咖啡也是禁品 。
浓茶含有茶多酚;咖啡含有咖啡因 , 这些化学物质会刺激人的神经 , 使人兴奋 , 它们有收缩血管的作用 , 使胎盘绒毛膜血流显着减少 , 从而影响宝宝发育 , 还可能会引起宝宝神经系统发育异常或者造成低重儿 。 孕前习惯饮用浓茶和咖啡的孕妈在孕期一定要对它们say“no!”
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4、高盐的食物也碰不得 。
【孕妈必看】盐吃太多容易患上妊娠期高血压 , 并发心脑血管 , 还可能会加重水肿和肾脏的负担 。 准妈妈每天的吃盐量应该控制在7-10g左右就可以了 。

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