南瓜子中富含多种微量元素，最突出的是磷元素，100g南瓜子能提供1159mg磷元素，另外还有丰富的钾元素、铁元素 。南瓜子中的锌元素含量远超很多常见食物，而锌元素有助预防前列腺疾病，提高前列腺的自我修复能力 。南瓜子中含“植物胆固醇”，它能帮助消除前列腺肿胀，男性在中年可能会分泌另一种物质“双氢睾酮”，它可能会让前列腺肿胀，而南瓜子中的植物胆固醇有助预防前列腺肿胀和炎症的发生 。
【吃南瓜子对前列腺炎有什么好处】此外，南瓜子还富含维生素E成分，维生素E是一种抗氧化成分，有助提高抗病能力 。总之，适当吃点南瓜子对男性预防前列腺疾病还是有好处的，不过要注意的是，南瓜子虽然营养丰富但毕竟也是高油高脂的食物，不适合多吃，膳食指南推荐每日坚果类的摄入量控制在10g为宜，大概一小把就足够了 。
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