香蕉是一种很常见的水果 , 几乎一年四季都有 , 但是很多女生并不知道它的功效 。 香蕉口感甜腻 , 吃起来水分不多 , 有充足的饱腹感 , 实际上非常适合当做减肥思慕雪的材料 。 女生缺少锻炼 , 一天到晚坐着导致的腹部臃肿和便秘 , 可以用香蕉的健康食谱来解决 。 那么香蕉的正确吃法都有哪一些呢 。
一、香蕉豆浆
![香蕉怎么吃减肥,治便秘瘦小腹的健康食谱](http://img.yunnanlong.com/230506/23195TH6-0.jpg)
豆浆也是对女性很好的食物 , 可以调解体内激素 , 让女性焕发容颜 。 在煮好的豆浆和香蕉片一起搅拌成糊状 , 作为早餐饮料食用可以帮助排便 。 香蕉容易氧化 , 做起来之后也要赶紧喝掉哦!
二、香蕉食醋
![香蕉怎么吃减肥,治便秘瘦小腹的健康食谱](http://img.yunnanlong.com/230506/23195T5Q-1.jpg)
食醋和香蕉结合 , 可以让酸性物质快速在体内发生循环 , 已达到消解脂肪的作用 。 食用香蕉食醋的过程中 , 不需要刻意节食也能减下体重 。 而且香蕉还能够舒缓心情 , 让体内循环更加通畅 。
三、酸奶香蕉
![香蕉怎么吃减肥,治便秘瘦小腹的健康食谱](http://img.yunnanlong.com/230506/23195R059-2.jpg)
减肥想吃小零食的时候 , 不妨用香蕉来制作甜点满足胃口 。 将香蕉切片摆放在金盘中 , 倒上一层酸奶将香蕉浸没 , 然后撒上一层坚果 , 放到冰箱中冰冻 。 冷冻起来的香蕉酸奶分成小块 , 吃起来冰爽酸甜 , 而且又低脂健康 。
吃香蕉的是时候一定要吃熟透的 , 才具有舒化肠胃的功能 , 否则只会加重便秘 。 想要增加减肥效果的女生可以分时段喝香蕉饮料 。 早上一杯清肠 , 傍晚喝一杯减少晚餐的摄入 。 女生觉得有压力的时候也可以喝它 , 因为它里面含有镁元素和胺基酸 , 可以带来愉快的心情 。 在运动健身前不能大量进食 , 吃香蕉却是可以的 , 能够为运动提供能量 。 所以在减肥健身中的女人 , 一定要将香蕉加入自己的每日餐饮中 。
【香蕉怎么吃减肥,治便秘瘦小腹的健康食谱】本文《香蕉怎么吃减肥 , 治便秘瘦小腹的健康食谱》
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