山药怎么蒸好吃又简单一般多长时间能蒸熟 _山药

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我们都知道山药的营养非常丰富，而且还有药用价值，可补中益气，缓解手脚冰凉。它的做法也比较多样化，例如煮粥、蒸食和热炒都可以。那么今天我就为大家分享一道您不常吃的山药做法“桂花山药”
下方??有我的制作视频，喜欢的朋友可以观看学习哦！！

今天我们的主角有：山药200克左右，枸杞10颗左右，糖桂花一汤勺。
如果没有桂花可以用蜂蜜代替。
没有枸杞也可以不放。
下面我们开始制作：我们将山药洗净去皮，再把山药表面的粘液洗掉，清洗山药时要注意带上手套以免过敏，将洗好的山药切成五、六厘米的段，在切成无名指大小的长条平铺，放入盘中备用，蒸锅加水煮开放入山药蒸十分钟左右，用小勺可以压扁山药即可，蒸山药的时候我们用温水泡上枸杞备用，取出山药点缀一些用温水泡过的枸杞，最后淋上糖桂花即可。
这道桂花山药口感软糯、微甜，特别适合喜欢吃甜食朋友。
这道小白美食您一定会喜欢，希望留下您的宝贵意见我们会继续努力，为大家分享更多的美食制作方法。
关注我们不迷路，我们下期见哦！！！

蒸铁棍山药

BY 玉池桃红
主料

山药2根

1.铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉，然后洗干净，切断，上锅蒸10—15分钟即可

2.吃的时候可粘果酱或白糖，随自己喜欢哈。我蘸的是果酱加了蜂蜜调的，味道也很好

烹饪技巧1、一般情况下上蒸锅，大气上来后大约10-15分钟便可以，如果您实在不清楚它是不是熟透，可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看；
【山药怎么蒸好吃又简单一般多长时间能蒸熟】2、铁棍山药的皮营养很丰富，药用价值也很高，所以不介意的朋友可以将山药带皮洗净之后，蒸熟可直接食用，效果更佳。
健康小常识铁棍山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，铁棍山药是一种非常理想的减肥健美食品。铁棍山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，铁棍山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。